Combater a dor nos ossos e nas articulações durante a mudança de estação

Neste artigo, exploramos os efeitos da mudança de temperatura sobre os ossos e as articulações, que podem ser eficazmente combatidos com os suplementos naturais Osteo Forte e Arthro Forte da SanaExpert.

As temperaturas mais frias podem ter um impacto direto na saúde dos teus ossos. As baixas temperaturas podem provocar a contração dos músculos e dos tecidos que envolvem os ossos, tornando as estruturas esqueléticas mais rígidas e menos flexíveis. Isto pode levar a uma maior sensação de rigidez e dor nas articulações, especialmente em pessoas que já sofrem de doenças como a artrite.

Além disso, a mudança de estação pode levar a uma menor exposição ao sol, que é uma fonte natural de vitamina D. A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, uma vez que ajuda o corpo a absorver o cálcio, contribuindo assim para a força e resistência dos ossos. Uma deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de osteoporose e de outras doenças ósseas.

O mesmo se aplica às articulações, que podem ficar enfraquecidas com a descida das temperaturas, especialmente nas pessoas mais velhas.

A mudança de estação, especialmente a chegada dos meses mais frios, requer cuidados especiais com os teus ossos e articulações. Aqui tens algumas dicas sobre como cuidar deles durante o tempo frio:

1. Nutrição equilibrada: Certifica-te de que incluir alimentos ricos em cálcio e vitamina D na tua dieta. Estes nutrientes são cruciais para ossos e articulações saudáveis. Opta por produtos lácteos, vegetais de folha verde, peixe e alimentos fortificados. O cálcio mantém os teus ossos fortes, enquanto a vitamina D promove a absorção do cálcio.
2. Atividade física: Não subestimar a importância do exercício, mesmo durante os meses mais frios. Manter um programa de atividade regular pode ajudar a manter os teus ossos e articulações flexíveis e fortes. Mesmo uma simples caminhada diária pode fazer a diferença. A atividade física estimula a circulação sanguínea, ajudando a fortalecer os músculos e a manter as articulações móveis.
3. Higiene postural: Presta atenção à tua postura durante as actividades diárias, quer estejas no trabalho ou em casa. Manter uma postura correcta pode ajudar significativamente a evitar dores e tensões desnecessárias nas tuas articulações.

Além disso, é importante lembrar que o tempo frio pode ter um impacto diferente em cada indivíduo. Se sofreres de doenças articulares pré-existentes, como a artrite, podes ser mais vulnerável às alterações climáticas. Nesse caso, consulta o teu médico ou um especialista para um plano de gestão personalizado.

Arthro Forte é o suplemento da SanaExpert que contém uma combinação de micronutrientes equilibrados para ajudar a proteger a cartilagem das articulações e prevenir a dor, ajudando na recuperação pós-treino. 

Por outro lado, Osteo Forte, rico em cálcio, foi concebido para manter os ossos saudáveis durante todo o ano.

Os dois produtos estão também incluídos no Pack Ossos Fortes e oferecem um apoio complementar aos ossos e às articulações. Juntos, Arthro Forte e Osteo Forte mantêm a tua estrutura óssea, ajudam a aliviar as dores articulares, apoiam a produção de colagénio e aliviam o desconforto causado pela artrite e pela osteoporose.

O facto de atuar nos ossos e nas articulações permite-te suplementar naturalmente os nutrientes que nem sempre podem ser obtidos através da dieta. Por exemplo, Osteo Forte também oferece a possibilidade de suplementação de cálcio para todas as pessoas que sofrem de intolerâncias alimentares, entre as mais comuns, como a intolerância à lactose, apoiando a dieta com os valores recomendados de cálcio. Os dois produtos e o Pack Ossos Fortes destinam-se, portanto, também a todas as pessoas, idosas ou jovens, que, em diversas circunstâncias da vida, se vêem confrontadas com carências nutricionais ou traumas de vária ordem.