Por que é que é importante drenar o excesso de líquido para te livrares da celulite?

Tentar combater a retenção de água e a sua sensação de inchaço está a tornar-se cada vez mais um objectivo diário para todas as mulheres. Neste artigo, vamos tentar compreender como a drenagem do excesso de fluido pode ser de importância fundamental para te livrares da celulite. Também te vamos dar algumas dicas úteis para combater a retenção de água. 

A água sempre foi reconhecida pelas suas propriedades diuréticas e, sobretudo, pela sua contribuição fundamental no que diz respeito à estagnação do fluido em excesso. Em particular, o nível certo de hidratação favorece a eliminação de todas aquelas substâncias que são tóxicas para o nosso corpo. Estas substâncias são depois expelidas através da transpiração e da urina. O nível certo de hidratação contribui, portanto, sobretudo para combater a retenção de água e a celulite, expulsando o excesso de líquido e promovendo a microcirculação. 

Quais são as causas que causam a retenção de água e a celulite? Tentar compreender os factores desencadeantes é certamente a melhor forma de intervir contra a retenção e agir em conformidade, tentando drenar os líquidos.

Contudo, estes gatilhos estão ligados a alguns maus hábitos, como por exemplo:

• Beber pouco;

• Comer muita comida salgada;

• Ser sedentário;

• Desordens hormonais não diagnosticadas e não tratadas.

Todos estes maus hábitos causam retenção de fluidos que, se não forem suficientemente drenados e a tempo, podem fazer a nossa silhueta parecer muito pesada e não harmonizada. De facto, a retenção de água, se não for tratada a tempo, pode então favorecer o aparecimento de grandes males como a celulite. 

É por isso que é importante visar estratégias eficazes para a drenagem de fluidos. As áreas mais afectadas pela retenção são o abdómen, coxas, nádegas, tornozelos e braços. 

A retenção de água, como mencionado acima, normalmente traz aquela típica sensação de inchaço e peso que pode afectar diferentes áreas do corpo.

O principal culpado, de facto, continua a ser sempre o facto de o nosso corpo ter tendência a reter líquidos. É por isso que é importante tentar drenar o excesso de líquidos para que nos sintamos bem novamente, deflacionados, energéticos e em forma. E acima de tudo para evitar que o problema da celulite se agrave. 

Agora que compreendemos a importância de drenar líquidos para contrariar a retenção de água e, consequentemente, também para prevenir e combater a celulite, gostaríamos de te dar algumas dicas práticas para drenar líquidos de forma eficaz.

A hidratação adequada pode ser uma excelente estratégia para drenar líquidos, uma vez que encoraja o trabalho do fígado e dos rins, ajudando o corpo a livrar-se dos excessos bloqueados pelo sistema linfático. Se o corpo se habituar a receber regularmente 2 litros de água por dia (o que corresponde a cerca de 8 copos de água), será capaz de se preparar muito bem para drenar o excesso de líquido. Tenta manter este padrão de hidratação em todos os momentos. 

Os fluidos também podem ser drenados à mesa. Por exemplo, evita o mais possível os alimentos ricos em sódio. O sódio, contido no sal, promove a desidratação e portanto a estagnação dos líquidos. Para evitar este problema, seria correcto consumir um máximo de 2 gramas de sal por dia. Como limitar o sal? Evitando alimentos prontos, salsichas e queijos curados.

Outro factor na drenagem de líquidos é consumir mais fibra. A fibra ajuda de facto a libertar os líquidos. Por isso, vai para alimentos ricos em fibras: grãos inteiros, sementes de linhaça e muesli crus ou cozidos a vapor e fruta da época. 

O álcool é uma das principais causas de desidratação. Por isso elimina-o se quiseres drenar o excesso de líquidos, assim como evitar outros problemas de saúde ainda mais graves. 

O desporto é sempre uma panaceia para muitas doenças: desde o controlo de peso ao alívio do stress. No que diz respeito, especificamente, à drenagem de fluidos, é bem conhecido que o movimento te faz suar, ou seja, permite ao corpo eliminar fluidos e toxinas presas debaixo da pele. 

 Para te livrares dos fluidos, recomenda-se uma actividade do tipo cardio, uma vez que promove a transpiração. (Nadar, andar de bicicleta e andar depressa são bons).

Há uma série de suplementos naturais que têm excelentes efeitos drenantes e estimulantes no sistema linfático e assim ajudam a combater a celulite a partir de dentro. Um destes é certamente Figur Aktiv da SanaExpert. Este é um suplemento natural que não só te ajuda a perder peso, como, graças à presença de konjac, uma fibra dietética com uma extraordinária capacidade de absorção de água, permitir-te-á drenar mais líquidos e fazer-te sentir mais deflacionado e mais leve. Na prática, tem um efeito hidratante e, embora esta fibra seja capaz de inchar e encher o estômago, não te causará o inchaço típico devido ao excesso de água. Pelo contrário, é precisamente esta capacidade que te vai ajudar muito no combate ao excesso de estagnação de fluidos e celulite.