Qual é a causa de sentir-se traído pelo seu corpo: ansiedades e desempenho?

Ansiedade e desempenho: dois conceitos distintos mas frequentemente relacionados. Uma é a causa da outra ou vice-versa?  

Pense numa situação que rodeia estas duas palavras, indistintamente. E depois pensar em um que os reúna. A auto-confiança de cada um é a base sobre a qual se constrói qualquer tipo de interacção, desde o conhecimento de si próprio, até ao estabelecimento de uma relação com uma segunda pessoa.

A insegurança que surge dentro de nós, como um espelho, reflecte-se na pessoa à nossa frente e, em poucos momentos, é amplificada, duplicando a sua entidade. 

Mas o que significa realmente auto-confiança? 

Sabemos certamente o que isso implica. De facto, afecta as relações que criamos com outras pessoas: precisamos de saber que podemos confiar nas nossas próprias capacidades, naquilo que somos, antes de nos entregarmos e arranjarmos espaço para outra pessoa. Antes de unir valores, partilhar espaços e objectivos, é preciso conhecer os próprios. A fim de termos uma definição de auto-estima e segurança, tomamos emprestada da literatura e encontramos a definição de Battistelli que em 1994 afirma que é "o conjunto de julgamentos avaliativos que o indivíduo dá de si próprio". A quem? Apenas para si próprio. 

O homem, e mais geralmente todas as pessoas, tentam explicar a ocorrência de um evento, atribuindo-lhe uma causa. Esta causa pode ser interna ou externa, residindo numa pessoa ou numa qualidade própria. Mas o importante é que se identifique uma causa com a qual se possa congratular, ou enfurecer.   

Muitas vezes procuramos a realização noutras, esquecendo que segurança e auto-estima são, antes de mais, conceitos individuais.

A auto-confiança e a auto-estima são certamente influenciadas por muitos factores pertencentes a diferentes grupos temáticos.

Um primeiro grupo inclui influências que não estão intimamente relacionadas com a nossa personalidade e não podemos mudá-las ou dar-lhes indiferença voluntária porque cresceram connosco e ao longo do tempo se consolidaram. Em particular, é feita referência à relação com os membros da família, onde um papel de importância magistral é desempenhado pelos pais, o contexto escolar onde a base para as maiores inseguranças começam a ser criadas e se perpetuam ao longo do tempo, o ambiente que nos rodeia e as pessoas e valores com os quais crescemos. 

Um segundo grupo de factores, embora influenciado pelo nosso carácter, está mais relacionado com a forma como nos relacionamos com o nosso ambiente e como realizamos as nossas acções. Por exemplo, alguns factores que influenciam a nossa confiança e auto-estima são: 

• A nossa posição na sociedade
•  O nosso trabalho 
•  A nossa família 
•  A nossa aparência física exterior 
• O nosso desempenho físico

Porquê concentrar-se na aparência física?

Nos últimos anos, com o advento das redes sociais, foi criada uma espécie de competição "estética" contínua com modelos de referência e influenciadores; a atenção à aparência física é agora uma componente fundamental. Prova disso é o crescimento exponencial do mundo do fitness nos últimos anos, acompanhado por um enfoque crescente na nutrição. Este fenómeno sempre foi visto como sendo atribuído às mulheres, mas a verdade é que, numa medida mais escondida, os homens também são afectados, que talvez acompanhem este fenómeno de perfeição corporal de uma forma mais radical.

Palavras como Calisthenics eram desconhecidas de muitos até há alguns anos atrás, para não mencionar a dificuldade crescente em encontrar equipamento de exercício nas lojas, e o aumento vertiginoso de aplicações de fitness, vistas no YouTube de vídeos de treino tanto para homens como para mulheres. 

A actividade desportiva é fundamental para a nossa saúde em geral, para além dos aspectos puramente estéticos, ajuda a reduzir a ansiedade e o stress, melhora o sono e também a produtividade durante o dia. A auto-estima é certamente muito influenciada por tudo isto. Ser saudável, ter um bom físico, gostar de si próprio são condições que aumentam a nossa confiança e nos ajudam nas relações interpessoais. 

Como dissemos anteriormente, a busca de segurança pessoal é frequentemente e erroneamente procurada como um efeito sobre as relações que temos. Se através dos olhos dos outros nos sentirmos seguros, então estamos realmente seguros. É assim que funciona? Não é bem assim. A necessidade de nos conhecermos a nós próprios, as nossas capacidades, o nosso desempenho, não pode ser separada de nada nem de ninguém a não ser de nós próprios. O que os outros vêem não é necessariamente o que nós somos, e na verdade raramente é. 

E assim é com este mecanismo que encontramos a insegurança numa das nossas partes que nunca mente: a auto-estima.

Confiança, auto-estima e desempenho físico

Está a cometer um erro se não vê a relação entre aparência física e auto-estima como uma via de dois sentidos, onde é difícil saber qual é a causa e qual é a consequência. Recentemente, um dos tópicos mais discutidos e interessantes é a ligação entre a qualidade do desempenho sexual e a auto-estima. Um conjunto de exercícios e práticas desportivas, e outros, destinados a desenvolver e destacar a força e beleza do corpo humano. Que tipo de relação existe entre eles? Que impacto tem o desempenho sexual satisfatório na auto-estima?

Na cama, a insegurança pode levar ao desenvolvimento de uma forte ansiedade de desempenho, especialmente quando se interage com um novo parceiro. Homens e mulheres lidam com a ansiedade de forma diferente: para as mulheres está intimamente ligada à sua aparência física, ao medo de não serem suficientemente atraentes e, portanto, de não serem capazes de trazer prazer ao seu* parceiro. Os homens, por outro lado, temem a comparação com os parceiros anteriores, temem ser julgados e não estar à altura dos riscos. Este pensamento gira em torno da sua imagem, da sua pessoa e da sua aparência física. Quanto é que este medo afecta o desempenho, especialmente a nível mental?

Em ambos os casos, esta é uma visão egocêntrica da relação, em que se vê a si próprio como o protagonista que tem de cumprir certos padrões. Em oposição a ver a relação como partilhar o mesmo espaço, e porque não, as mesmas sensibilidades.

Fazer amor é uma das maravilhas do ser humano, ser gente. Ao contrário de outras espécies, o acto sexual humano não envolve apenas a reprodução, mas uma gama mais vasta de sentimentos e prazeres que estão envolvidos. Apesar de este assunto ainda dar origem a algum embaraço e de ainda haver muitos tabus sobre ele, existem frequentemente obstáculos à sua realização. 

Como em todas as situações, falar sobre isso e reconhecer a origem de um problema é o primeiro passo para a sua resolução. 

No entanto, o que acontece frequentemente é que quando as pessoas ouvem as palavras "disfunção eréctil", respondem com ironia ou minimizam a questão de modo a não aprofundarem o assunto e pensarem que nunca é um problema pessoal. Isto leva-o a tornar-se um problema psicológico que afecta apenas outros, e torna-se ainda mais difícil de encontrar a sua origem.

O que é certo é que a ansiedade, depressão e stress são elementos que influenciam uma erecção.

O que se entende por disfunção eréctil?

A sensação é que se sente traído pelo seu corpo. Há normalmente duas razões para a traição: não se sabe o suficiente, ou sabe-se demasiado e não se gosta.

Pense em enganar um casal: se não conhecemos suficientemente bem a outra pessoa, como podemos entendê-la? Agora vamos reflectir sobre nós próprios: se sempre nos refugiámos nos outros como base da nossa segurança, para sermos apreciados, para sermos aceites, como pode ser que realmente nos conheçamos a nós próprios. 

Como qualquer situação pessoal, esta é delicada e tem diferentes facetas. Falamos de disfunção eréctil primária ou secundária, situacional ou generalizada. 

Todas estas diferentes formas têm como factor comum a ansiedade, o stress e o medo de não ser capaz de atingir determinados padrões. A ansiedade não afecta apenas as relações casuais, mas também nas relações a mais longo prazo o sexo é sempre uma componente chave e muitos estudos relatam que cada vez mais a traição é motivada pela insatisfação, falta de estímulo com o parceiro.

Alguns homens tendem a experimentar o desempenho sexual como um teste que têm de passar em vez de uma relação com uma pessoa: pensamentos negativos e deveres assumem e ligam o acto sexual ao medo de não serem capazes de satisfazer o seu parceiro. 

Uma educação sexual deficiente tem uma forte influência nesta dinâmica que, combinada com ideologias fanáticas, falta de experiência, medo de rejeição ou zombaria, aumenta a probabilidade de fracasso, alimentando um círculo vicioso que leva à rejeição das relações sexuais devido à falta de auto-estima.  

A falta de auto-estima leva a não querer ter relações sexuais porque as relações sexuais mal sucedidas voltam a baixar a auto-estima. Esta é a profecia auto-cumprida, ou seja, é uma previsão ou pensamento que se torna realidade só porque a nossa mente acredita que se tornará realidade. A realidade é que a crença neste facto leva inconscientemente a nossa mente e corpo a torná-lo realidade. 

Como ultrapassar este impasse?

Apesar do facto de, por muitas razões desconhecidas, o sexo ainda ser tabu em Portugal, cliques em palavras e pesquisas como 'disfunção eréctil masculina' e 'Viagra' estão a aumentar nos principais motores de busca.  

A abertura ao seu parceiro pode ajudar, mas apenas se for uma relação em que a partilha e a confiança mútua sejam a base. Saber como captar os medos da pessoa com quem se está a partilhar este tipo de momento pode reforçar ainda mais a ligação e conduzi-lo para fora deste beco sem saída.

Mais informação, ou melhor, educação, sobre questões sexuais e os problemas que existem nesta área pode ser uma escola que todos devem frequentar para compreender que somos humanos e imperfeitos. E embora a disfunção eréctil seja uma mancha que fere o nosso orgulho, não é um problema insolúvel, não é um pecado, é simplesmente ser humano com fraquezas e preocupações. Nada disto leva ao escárnio daqueles que merecem a vossa atenção. 

Antes de recorrer a drogas ou terapias invasivas, é também necessário saber com que tipo de tratamento o nosso corpo precisa de lidar. 

A pílula azul não é a solução para o problema, apenas a vontade de não ouvir o seu próprio corpo. Existem soluções que trazem tratamentos naturais e não invasivos ao nosso corpo, capazes de restaurar o desejo sexual saudável e a circulação adequada ao lugar certo. 

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