Como tratar bem a pele do nosso rosto?
Eis o que são os antioxidantes e porque são tão importantes para a sua pele.
Hoje estamos a falar da pele do nosso rosto!
Quão importante é para si que tenha um aspecto bonito e radiante?
É isso mesmo. O nosso rosto é o espelho do nosso estado de saúde, de alegria, de tristeza mas também de stress e, acima de tudo, é o maior alvo dos sinais do envelhecimento.
O nosso rosto, através da nossa pele, é capaz de nos dar todo o tipo de informação sobre nós próprios, e se pensarmos nisso, pode até dizer quantas horas de sono perdemos na noite anterior.
Mas porque é que a pele do rosto é tão delicada? Quanto mais atenção damos à nossa pele facial, mais devemos cuidar dela. Vamos ver porquê e como protegê-lo naturalmente com antioxidantes.
A PELE DO ROSTO: O NOSSO ESPELHO
Pensemos nisso: as nossas bochechas suportam os nossos sorrisos nos momentos felizes, mas também as nossas lágrimas nos piores momentos; o contorno dos olhos é a própria coisa que nos trai sobre as horas de sono da noite anterior.
A pele do nosso rosto é muito mais fina do que a de outras partes do corpo, e embora tenha uma actividade muscular contínua, em alguns lugares é sempre um pouco carente em cor e circulação. Tomemos a zona do contorno dos olhos, por exemplo, e como difere da pele na zona T, que é rica em glândulas sebáceas que frequentemente dão o efeito oleoso e brilhante que estamos sempre a tentar combater.
Além disso, a área facial é também uma área sensível devido à sua localização, uma vez que está sempre exposta a condições meteorológicas sazonais, tais como vento e sol.
Devido à combinação de todos estes factores e também de outras variáveis fisiológicas que caracterizam a pele facial, podemos sem dúvida reconhecer que é a área do nosso corpo onde os sinais de envelhecimento são mais visíveis.
O que são eles? Sem dúvida, as rugas dos pés de galinha que se localizam em redor da zona dos olhos, perda de elasticidade da pele, marcas e manchas escuras que desestabilizam a estrutura e o brilho do rosto.
A estas causas naturais e inevitáveis, é fácil acrescentar os efeitos dos maus hábitos que, por baixo de tudo isto, todos temos: uma dieta incorrecta e nem sempre equilibrada, a indulgência estranha do álcool ou o vício do fumo do cigarro, a falta de actividade desportiva. Todos estes são aceleradores do envelhecimento que se traduzem numa cara enfadonha e cansada que parece muitos anos mais velha do que realmente é.
PORQUE É QUE OS ANTIOXIDANTES NOS AJUDAM
Primeiro que tudo: o que são e onde são encontrados? E porque nos podem proteger do envelhecimento?
Vamos descobrir juntos!
Podemos ver os antioxidantes como nossos aliados na luta contra o envelhecimento.
RADICAIS LIVRES, ENDÓGENOS E EXÓGENOS
Ao longo do dia, o corpo sofre um grande número de reacções metabólicas para que todo o organismo funcione normalmente. Durante estas reacções naturais, especialmente as que utilizam oxigénio para produzir energia, são produzidos materiais residuais. Uma vez formados, estes resíduos tornam-se instáveis, ou seja, têm pelo menos um electrão não emparelhado e, portanto, tendem a ser muito reactivos e facilmente oxidáveis.
A reactividade dos radicais livres leva-os a reagir muito facilmente com qualquer molécula na sua vizinhança, incluindo carbohidratos, proteínas e lípidos, e a danificá-los ao prejudicarem a sua função. Outro grande dano causado pelos radicais livres é que eles reagem em cadeia e assim causam danos extensivos a todas as células com as quais entram em contacto.
Este tipo de radical livre é chamado endógeno porque é natural e fisiologicamente autoproduzido pelo organismo. Mas também existem radicais livres exógenos, que são sempre resíduos de materiais produzidos pelas células quando estas se encontram em estado de sofrimento, aos quais o organismo responde aumentando a sua produção. Alguns destes são poluição ambiental, tais como smog, certos medicamentos, fumo, álcool e um estilo de vida desordenado, mas também uma actividade física extrema. Pense no facto de que a exposição desprotegida à luz solar UV continua a produzir antioxidantes mesmo após a exposição!
Tudo isto faz com que os radicais livres aumentem o nível de stress oxidativo nos nossos corpos, tornando-os visivelmente mais rápidos e prematuramente envelhecidos.
Os radicais livres são o aliado número um no envelhecimento da pele.
A acção nociva dos radicais livres é combatida naturalmente pelos antioxidantes!
ANTIOXIDANTES - OS ALIADOS DA PELE
Os antioxidantes são substâncias produzidas pelo organismo para bloquear a acção oxidante dos radicais livres e assim prevenir o envelhecimento prematuro. Mas não só isso, eles são também responsáveis por manter a nossa pele jovem.
Recebemos uma grande proporção de antioxidantes da nossa dieta à base de plantas. As próprias plantas produzem altas doses de antioxidantes para se protegerem do stress oxidativo.
Quais são os melhores antioxidantes para os cuidados com a pele?
Incluem definitivamente vitaminas, em particular:
- Vitamina E: importante para a pele porque acelera o processo de cicatrização. É por isso que é frequentemente encontrada em cosméticos aplicados no rosto e no corpo.
- Vitamina A: previne o processo de envelhecimento da pele e estimula a produção de colagénio, restaurando a elasticidade e a estrutura da pele.
- Vitamina C: ajuda na produção de colagénio, e é por isso que também a encontramos em certos soros a serem aplicados no rosto durante os cuidados de pele. É também essencial para melhorar a absorção do ferro.
Não apenas vitaminas. Os antioxidantes benéficos para a pele são também determinados extractos botânicos de chá ou ervas, precisamente devido ao princípio de que as plantas também combatem o stress oxidativo através da criação de antioxidantes. A estes podemos adicionar flavonóides, que retardam o envelhecimento da pele combatendo a oxidação, e a enzima Q10, um antioxidante parcialmente produzido independentemente pelo organismo mas que diminui com a idade.
Podemos encontrar muitos tipos de antioxidantes na natureza, mas estas são as melhores armas para prevenir o envelhecimento da pele facial e combater os radicais livres.
Podemos comê-los? Claro que podemos!
Alguns alimentos ricos em antioxidantes podem ajudar a combater os radicais livres de uma forma natural e saborosa. A maioria destas são à base de plantas e algumas são óptimas pelo seu conteúdo vitamínico:
- Uvas, mirtilos, ameixas
- Couves, couves-de-bruxelas, espinafres
- Morangos, laranjas e toranjas (grapefruit)
Onde não conseguimos lá chegar com alimentos, podemos contar com a suplementação alimentar.
O PODER DOS ANTIOXIDANTES
É realmente muito. Além disso, eles realmente trabalham em todo o nosso rosto, começando por reduzir os sinais de envelhecimento que é a preocupação de cada um de nós.
Ajudam a reparar a pele onde está danificada e a firmá-la, tornando-a mais estruturada e luminosa, eliminando aquela sensação de entorpecimento que muitas vezes aparece no rosto.
Os antioxidantes são uma excelente defesa contra a poluição a que a nossa pele está exposta todos os dias e previnem queimaduras solares durante todo o Verão.
Em suma, eles são realmente os melhores para o nosso belo rosto.
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