O que são mudanças de humor normais na gravidez?

10 de Outubro é o Dia da Saúde Mental e aqui lembramos as pessoas da importância de fazer do seu bem-estar uma prioridade todos os dias.

Começámos a responder a perguntas como, por exemplo:

O que devo esperar da gravidez, quando esperá-la e como me preparar para ela?

Vejamos agora que mudanças físicas e psicológicas irá enfrentar a partir do segundo trimestre.

Segundo trimestre - até 27 semanas de gravidez

Uma vez passada a fase inicial, terá tempo para se habituar gradualmente a todas as mudanças internas e externas. As oscilações de humor que caracterizaram o primeiro trimestre geralmente melhoram:

As náuseas e os vómitos desaparecem ou desaparecem

O útero cresce e expande-se no abdómen, a barriga começa a aparecer e o pequeno dá sinais tangíveis de si mesmo, com os seus primeiros movimentos (Maf, movimentos fetais activos)

Dormir é melhor e menos perturbado

O humor tende a ser mais sereno à medida que os medos e ansiedades sobre a saúde do bebé diminuem, enquanto a ligação com o bebé começa a fortalecer-se e o bebé parece mais "real" à medida que a barriga cresce.

Terceiro trimestre - de 27 a 36 semanas de gravidez

Por volta da 27ª ou 28ª semana de gravidez, entramos no que os ginecologistas chamam o terceiro trimestre, no qual, em certa medida, o estado físico e emocional da mulher grávida se torna muito semelhante ao do primeiro trimestre:

• As náuseas, as dificuldades digestivas e a acidez do estômago aparecem novamente, porque o útero aumentado comprime o estômago, o diafragma e os intestinos.
• Aparecem dores nas costas, prisão de ventre, por vezes hemorróidas
• Vazamentos urinários
• Dificuldade em respirar e andar, especialmente em subida ou em escadas
• O sono torna-se pobre e agitado devido aos movimentos ou posições assumidas pela criança.

Para além destes sintomas físicos, existem sintomas psicológicos que afectam o humor:

• ansiedade sobre o momento do nascimento, medo de complicações para si próprio e para o bebé
• medo de amamentar
• sensação de inadequação na criação do bebé
• receios sobre o regresso ao trabalho
• dúvidas sobre o que irá acontecer na relação com o parceiro
• preocupações sobre o peso "económico" do recém-nascido no orçamento familiar

Pós-parto

Neste momento, o bebé nasce, mas isso não significa que as preocupações diminuam: é um novo período de transição que é imediatamente seguido por muitas mais mudanças que são igualmente complicadas para as novas mães.

O seu corpo e mente, tendo criado e alimentado uma nova vida durante nove longos meses e seguindo a excitação e a adrenalina do nascimento, relaxa de volta ao seu estado de pré-gravidez mas, ao mesmo tempo, é testado novamente, ao ponto de criar fortes repercussões emocionais.

Da felicidade de finalmente estar em casa com o seu novo bebé, pode sentir medo e tristeza, especialmente se estiver sozinho durante muito tempo com o recém-chegado.

Eles começam:

• Cansaço e fadiga após o parto
• Dor mamária ao tentar amamentar durante as primeiras mamadas
• Ordenha, ou seja, a formação de leite na glândula mamária, com possível dor e uma forte sensação de desconforto e calor e medo de não ter leite suficiente
• Dificuldades intestinais
• Falta de sono por causa da alimentação frequente do bebé (dia e noite mesmo a cada 2 horas).
• Medo de que o bebé não esteja a comer o suficiente
• Sensação de inadequação e impotência quando confrontado com o choro do bebé.
• Medo de regurgitação ou possíveis problemas de saúde com o bebé.
• Medo de magoar o bebé, de adormecer com o bebé nos braços.
• Tristeza e perplexidade, especialmente quando o parceiro ou outros membros da família que lá estiveram até agora regressam ao trabalho.

Portanto, se estava a pensar se as suas alterações de humor eram normais, a que se deviam e quando esperá-las, agora sabe que: sim! são mais do que justificadas e que acontecem frequentemente e sem aviso prévio.

Dada a carga emocional que uma gravidez traz, isto é normal: não é fácil nem programável, mas estar consciente do fluxo variável dos seus estados de espírito é o primeiro passo na direcção certa!

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