Deixe-nos adivinhar: as suas unhas estão cada vez mais frágeis e quebradiças.
Não sabe o que pode ter causado este problema nem como resolvê-lo? Sabemos que esconder este inconveniente com verniz parece ser uma solução eficaz, mas isso está longe de ser verdade. Neste artigo iremos explicar algumas razões que podem justificar as unhas fracas e ainda dicas para fortalecê-las.
Unhas fracas: quais as causas?
Existem várias causas que explicam o enfraquecimento das unhas, sendo que algumas estão relacionadas com hábitos da pessoa e outras com a saúde dela.
Verifique de seguida as possíveis causas para as unhas fracas:
Hábitos
Há coisas que fazemos diariamente e sobre as quais nem refletimos. Mas a verdade é que certos hábitos acabam por ter consequências negativas na nossa saúde, entre os quais:
Roer as unhas
Não é surpresa para ninguém, mas vale sempre a pena relembrar: não deve roer as unhas! Além de estar a colocar sujidade no seu organismo, está a prejudicar a saúde da sua unha, ao deixá-la mais frágil e suscetível a quebras. Se tiver dificuldade em parar, experimente aplicar um verniz amargo!
Alimentação pobre
Se a sua dieta não incluir nutrientes e vitaminas, as suas unhas irão sofrer. É essencial consumir alimentos ricos em ferro, bem como vitamina D e B, por exemplo. Estes elementos permitem manter a saúde da sua pele, cabelo e unhas, além de contribuírem para o nosso bem-estar geral.
Saúde
Se as suas unhas estiverem fracas e quebrarem facilmente, alguns problemas de saúde podem ser a resposta para este problema, entre os quais:
Anemia
A anemia diminui a quantidade de hemoglobina, o que causa a diminuição do oxigénio transportado para os tecidos. Por outras palavras, a anemia é uma das causas das unhas fracas!
Problemas de Tireóide
Pessoas com hipotireoidismo sofrem com um transporte inferior de nutrientes pelo corpo, o que, consequentemente, enfraquece as unhas. No entanto, também o hipertireoidismo provoca o enfraquecimento das unhas. Portanto, problemas de tireoide podem realmente explicar a fragilidade das unhas.
Doenças Dermatológicas
Problemas causados por fungos podem também deixar as unhas mais fracas e alterar o aspeto delas. Perante esta situação, deverá consultar um dermatologista.
Como fortalecer as unhas?
Agora que já conhece algumas das causas que explicam o surgimento de unhas fracas, apresentamos-lhe algumas dicas para fortalecê-las.
1. Aplique óleo de cutículas diariamente
Sabia que, quando não tratadas devidamente, as cutículas desidratadas podem levar a infeções? É por isso que um óleo de cutículas é sempre uma boa ideia! Ao hidratar a pele circundante da unha, conseguirá assegurar mais facilmente a saúde dela. Experimente adicionar um óleo de cutículas à sua rotina diária independentemente de ter ou não problemas com unhas. Esta é uma forma eficaz de fortalecer as suas unhas!
2. Diga adeus a acetona
A acetona é um produto que enfraquece as unhas e, como tal, deve ser evitada! No que toca aos removedores de verniz, certifique-se de que não utiliza nenhum que seja 100% composto por acetona. Em vez disso, procure opções que incluam ingredientes hidratantes, que não só ajudem o verniz a sair, como também fortalecem a sua unha.
3. Enriqueça sua dieta
Se quiser fortalecer as unhas rapidamente, uma das melhores coisas a fazer é enriquecer a sua dieta, ou seja, aposte em alimentos ricos em vitaminas, proteína e cálcio. Comida rica em biotina, como vegetais, ovos e nozes pode também ajudar!
4. Mantenha a hidratação do seu corpo
Quando se diz que a água faz bem à saúde, isso também inclui a saúde das unhas. Sem humidade suficiente, as unhas podem ficar mais frágeis e quebrar mais facilmente. Portanto, beber quantidades apropriadas de água pode definitivamente ajudar se quiser dizer adeus às unhas fracas.
5. Corte nas unhas de gel e acrílico
Para muitas pessoas, as unhas de gel e acrílicos ajudam a deixar o vício de roer as unhas (o que é ótimo), mas... quando está a tentar fortalecer as unhas, é importante cortar neste tipo de manicuras durante algum tempo, já que, por vezes, são responsáveis pelo enfraquecimento das unhas. Se não quiser abandonar completamente estas manicuras, simplesmente certifique-se de que implementa pausas entre elas
6. Invista em vernizes de qualidade
É crucial certificar-se de que os vernizes que usa (incluindo coberturas também) contêm ingredientes nutritivos e hidratantes, em detrimento de químicos prejudiciais. Evite vernizes com formaldeído, cânfora, e tolueno a todo o custo!
7. Mantenha as unhas com comprimento curto
Se tiver problemas com unhas fracas, uma boa forma de fortalecê-las é apostando num comprimento curto. Unhas longas são mais suscetíveis a quebras e possuem mais espaço para os químicos se penetrarem. Portanto, deve definitivamente apostar em unhas curtas!
8. Aplique sempre uma base e uma cobertura
Quando pintar as unhas, é importante aplicar sempre uma base e cobertura, já que ambas fornecem uma camada protetora e nutritiva extra, que evita a desidratação e quebras indesejadas.
9. Considere suplementos de biotina
Apesar de a sua eficácia não estar ainda 100% comprovada, a biotina pode ajudar a fortalecer o seu cabelo, mas também as suas unhas. No entanto, antes de mais, deve consultar o seu médico ou um farmacêutico, de modo a obter um conselho profissional quanto à eficácia e segurança deste tipo de produto.
10. Não exagere no higienizador de mãos
Estes produtos são normalmente ricos em álcool, ou seja, uma aplicação constante pode danificar as suas unhas, deixando-as mais frágeis e quebradiças. Portanto, se utilizar um higienizador de mãos com regularidade, tente não o passar sobre as suas unhas ou então evite um uso tão frequente.
Antes de mais, achamos necessário refletir sobre o seu problema: por que é que tem unhas fracas? O que pode ter causado este problema? Serão os seus hábitos diários ou terá problemas de saúde? Após estas questões, implemente as dicas partilhadas sobre como fortalecer as unhas rapidamente. Irá certamente ver resultados positivos!
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