Como perder peso comendo fruta, vegetais e “My body Lines” linha de produtos para controle de peso e ajuda ao emagrecimento.

Emagrecer no Verão? Claro que pode. O suplemento natural de My Body Lines acompanha-o nos seus dias mais quentes juntamente com frutas e vegetais sazonais para perder peso facilmente. Descubra como combiná-los!

O mundo de SanaExpert acompanha-o em todas as alturas do ano e agora estamos nos meses mais quentes deste Verão de 2021.

Perder peso no Verão "deve" ser mais fácil, mas nunca é fácil.

Portanto, aqui estão algumas dicas para aplicar à sua dieta durante os meses mais quentes do ano. 

Porque é que é mais fácil perder peso no Verão?

Já reparou que o seu apetite muda drasticamente durante o Verão?

Durante a época de Verão estamos todos inclinados a fazer mais exercício, é mais natural sair para caminhar, andar de bicicleta e fazer desportos ao ar livre. Além disso, as nossas dietas mudam e são enriquecidas com frutas e legumes sazonais que suportam um estilo de vida saudável e equilibrado. Em tempo quente, é natural comer pratos frios, saladas mistas e saladas de fruta, que substituem os pratos ricos em calorias tipicamente consumidos durante as estações mais frias.

Mas porque é que o apetite diminui? Durante o Verão, os nossos corpos precisam de muito menos calorias para manter a temperatura corporal correcta, enquanto que no Inverno precisamos de queimar mais energia para manter o nosso corpo quente. Além disso, durante o calor do Verão leva-nos automaticamente a beber mais líquidos, o que contribui para a perda de apetite e também para a eliminação de toxinas e fluidos em excesso.

Comprimidos de emagrecimento? NÃO! Apenas produtos naturais

"Não posso perder peso. O que é que posso fazer"? Sem varinha de condão. Não existe um comprimido dietético que facilite a perda de peso numa semana sem alterar os seus hábitos alimentares.

Perder peso e recuperar a sua forma é uma viagem que leva tempo e perseverança. Perder muito peso rapidamente é pouco saudável e não dará resultados duradouros.

Existe uma solução?

A nossa solução é a suplementação natural de My Body Lines, a combinação de produtos 100% naturais concebida especificamente para assegurar uma perda de peso gradual e saudável.

Os meus suplementos Body Lines não só ajudam na perda de peso, mas também permitem que o nosso corpo se equilibre e obtenha nutrientes e energia suficientes dos alimentos que ingerimos para nos levar ao longo do dia.

Confie sempre nos produtos naturais para o ajudar a perder peso, tenha cuidado com as promessas mágicas!

Para saber mais, clique aqui.

Frutas e legumes: como combiná-los para optimizar a sua dieta

Emagrecer comendo fruta e legumes é uma das dietas conhecidas como "Dieta da Califórnia" ou "Dieta de Hollywood" porque se tornaram viróticas depois de serem utilizadas por celebridades. Esta dieta dura três dias e as lendas dizem que funciona realmente. Na realidade, a perda de peso através do consumo de fruta e vegetais tem muitos benefícios porque combina dois dos objectivos de todas as dietas, mas não pode ser um plano alimentar alargado.

As frutas e legumes purificam e drenam muitos dos fluidos do nosso corpo porque contêm muita fibra que activa o nosso metabolismo. Ao mesmo tempo, não contêm muitas calorias, o que facilita a perda de peso. É importante, contudo, avaliar a ingestão de vitaminas de cada fruta ou legume e a presença de açúcares nas mesmas, para que possamos garantir que o fazemos.

Sem seguir a dieta californiana, as frutas e legumes são excelentes para construir uma dieta de Verão emagrecedora, integrando ao mesmo tempo proteínas e hidratos de carbono. 

Vamos ver que frutas e legumes optimizam a nossa dieta.

Legumes

• Abacate: embora contenha muitas gorduras saudáveis como o Omega-3, é muito enérgico e rico em vitaminas e antioxidantes. Também proporciona uma rápida sensação de saciedade e reduz a acumulação de gordura na zona abdominal.

Se procura um pequeno-almoço para perder peso, experimente uma torrada de abacate - fresca e deliciosa!

• Brócolos: baixos em gordura e açúcar, contém muito poucas calorias. São ricos em fibras e água, saudáveis e amigos da dieta e são o derradeiro vegetal para a perda de peso.
• Pepinos: as propriedades internas do pepino impedem o corpo de transformar os hidratos de carbono em gordura. Os pepinos também fazem um trabalho importante no combate à retenção de água.
• Tomates: São pobres em calorias porque são compostos na sua maioria por água, razão pela qual lutam contra a retenção de água. Ao mesmo tempo, porém, são ricos em antioxidantes e licopeno.

Para além de incorporar estes vegetais adelgaçantes na sua dieta, também pode confiar em Figur Aktiv, o inibidor natural do apetite em cápsulas da embalagem My Body Lines. A sua composição é de raiz de konjac, que é perfeita para emagrecer, bloquear a absorção de gordura e manter uma boa absorção de substâncias energéticas. Saiba mais aqui!

Frutos

• Maçã: proporciona uma rápida sensação de saciedade com poucas calorias, mas é rica em fibras e vitaminas.
• Toranja: muito rica em antioxidantes que regulam a glicose no sangue. Tem também um grande efeito de drenagem e ajuda-o a perder o inchaço abdominal.
• Melancia: enche-o num instante porque é composto principalmente de água e é quase sem calorias.

Smoothies adelgaçantes: a regra para smoothies adelgaçantes é utilizar fruta e vegetais crus. Podem ser adicionados flocos de aveia e adoçantes naturais, tais como canela ou baunilha.

Receita de Smoothie Drenante Anti-Celulite

• 1 pepino
• 1 peça de aipo
• ½ grapefruit
• Folhas de menta ou manjericão

Colocar o aipo cortado em pequenos pedaços e o pepino sem pele e sem sementes (se desejado) no misturador. Misturar tudo e depois adicionar o sumo de meia toranja. Depois de misturar e misturar os três ingredientes pode adicionar folhas de menta ou manjericão para dar ao seu smoothie uma frescura.

No Verão, desfrute com dois cubos de gelo!

Se o fizer ao pequeno-almoço, pode também adicionar duas cápsulas de Baiome Forte, o segundo suplemento 100% natural na embalagem My Body Lines. A sua função é drenar o excesso de fluidos e toxinas no corpo, combatendo a celulite e o inchaço.

Constância, paciência e consciência

Perder peso não é um piquenique. Tem de ser feito da forma correcta e, naturalmente, para proteger os nossos corpos de quedas drásticas. Aqui estão algumas regras a recordar durante o Verão:

• Exercício durante as horas mais frescas do dia: de manhã cedo, ao fim da tarde.
• Seguir uma dieta boa, saudável e equilibrada
• Muita fruta e vegetais sazonais, mas não se esqueça dos hidratos de carbono e proteínas que são essenciais para o sustento. Consulte um nutricionista para estruturar uma dieta adaptada às suas necessidades específicas.
• Confie em suplementos naturais como My Body Lines: não só o ajudarão a perder peso de forma saudável e gradual, como também lhe permitirão absorver nutrientes e energia da sua dieta que são essenciais para sustentar os seus dias.

 Se já experimentou o nosso produtos do linha “ My Body Lines” controle de peso, deixe aqui um comentário e siga-nos no Instagram @sanaexpert.pt. Os seus testemunhos são inestimáveis. 

Esperamos vê-lo na próxima semana com novos conteúdos aqui no blog!