Derrotar a retenção de líquidos: estratégias eficazes para recuperar o bem-estar

Neste artigo, vamos explorar as causas da retenção de líquidos e dar-te dicas práticas sobre como a combater e promover o bem-estar.

A retenção de líquidos é a acumulação anormal de líquidos nos tecidos do corpo, causando inchaço e uma sensação de peso. Pode ocorrer em diferentes partes do corpo, como as pernas, os tornozelos, o abdómen e as mãos. As causas podem variar desde factores alimentares até condições médicas mais complexas, como problemas cardíacos ou renais.

Entre as causas mais comuns estão as seguintes:

• Excesso de sódio e maus hábitos alimentares: Uma dieta rica em sódio pode causar retenção de água, uma vez que o sódio retém líquidos no corpo. Por outro lado, uma dieta demasiado pobre em nutrientes e rica em alimentos processados pode facilitar o processo de retenção de água e desequilíbrios de peso.

• Estilo de vida sedentário: A falta de exercício físico pode prejudicar a circulação e contribuir para a retenção de líquidos. Mesmo uma atividade física moderada pode facilmente contrariar este problema.

• Desequilíbrios hormonais: As alterações hormonais relacionadas com o ciclo menstrual, a gravidez ou a menopausa podem contribuir para a retenção de líquidos nas mulheres.

SanaExpert Baiome Forte é o teu aliado natural contra a retenção de líquidos, que é a principal causa da celulite. A sua composição natural foi especialmente concebida para bloquear a absorção das gorduras e purificar o organismo graças aos seus elementos naturais.

O extrato de alcachofra combate a oxidação e ajuda o organismo a purificar-se do excesso de gorduras e de toxinas, enquanto o chá verde possui propriedades diuréticas e antioxidantes naturais. Por fim, os grãos de café verde ajudam o fígado no processo de desintoxicação e complementam os benefícios do extrato de cacto. 

É evidente que a toma de Baiome Forte deve ser acompanhada de hábitos saudáveis, como beber muita água, seguir uma alimentação correcta e praticar exercício físico. Um primeiro conselho pode ser precisamente o de beber mais água. Este comportamento, contrariamente à ideia comum, pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos. De facto, o organismo reage retendo menos líquidos quando percebe que o fornecimento de água é suficiente.

Além disso, certos alimentos podem atuar como diuréticos naturais, ajudando a eliminar o excesso de água: pepino, ananás, salsa e chá verde são exemplos de alimentos diuréticos.

Outra dica simples e prática diz respeito à postura. Passar demasiado tempo sentado, deitado ou de pé pode facilitar a retenção de líquidos. No primeiro caso, basta levantares-te e esticares as pernas com mais frequência, enquanto que se fores obrigado a estar de pé durante muito tempo, pode ser útil ficares na ponta dos pés de vez em quando, de modo a facilitar a circulação e o retorno venoso.