Como se preparar para uma gravidez bem sucedida?

Como se preparar para uma gravidez bem sucedida?

Quando se decide tornar-se pais, há uma série de coisas a considerar a fim de facilitar a gravidez e ter um bebé saudável. Vejamos alguns pontos em conjunto!

A CONSULTA DE PR√Č-CONCEP√á√ÉO

√Č uma boa pr√°tica visitar um ginecologista ou m√©dico de fam√≠lia para que o seu estado de sa√ļde seja controlado antes da concep√ß√£o. O m√©dico poder√° ent√£o aconselh√°-lo sobre a melhor forma de adaptar o seu estilo de vida para que possa lidar calmamente com a gravidez. O m√©dico tamb√©m o examinar√° para doen√ßas particulares como diabetes, asma ou tens√£o arterial elevada, bem como aconselh√°-lo-√° a tomar √°cido f√≥lico ou suplementos espec√≠ficos.

mulher gravida a segurar na m√£o um suplemento alimentar

TESTES GEN√ČTICOS PARA CASAIS

√Č necess√°rio verificar se existe o risco do casal ser portador de doen√ßas heredit√°rias graves, tais como fibrose c√≠stica, anemia falciforme, talassemia e outras.¬† O rastreio gen√©tico √©, portanto, muito importante para assegurar o nascimento de uma crian√ßa sem qualquer doen√ßa em particular.

ACABAR COM OS MAUS H√ĀBITOS

Estudos mostram que beber √°lcool durante a gravidez e fumar pode aumentar o risco de aborto espont√Ęneo, parto prematuro e beb√©s de baixo peso √† nascen√ßa. Al√©m disso, o tabaco, segundo v√°rios estudos, afecta a fertilidade e o n√ļmero de espermatoz√≥ides do parceiro. Tamb√©m se recomenda limitar a quantidade de caf√© diariamente, o que tamb√©m est√° ligado a uma maior probabilidade de aborto espont√Ęneo.

UMA DIETA SAUD√ĀVEL E EQUILIBRADA

Mudar para uma dieta saud√°vel e equilibrada desde cedo pode assegurar que o seu beb√© receba a quantidade certa de nutrientes durante a gravidez. Recomendamos comer pelo menos 3-5 por√ß√Ķes de fruta e vegetais por dia, bem como uma por√ß√£o de gr√£os inteiros e alimentos ricos em c√°lcio, e uma variedade de fontes de prote√≠nas, tais como feij√Ķes, nozes, sementes, produtos de soja, etc.¬†Al√©m disso, ter o peso normal com um √≠ndice de massa corporal equilibrado facilita a concep√ß√£o e assegura uma gravidez sem complica√ß√Ķes e o nascimento de uma crian√ßa de peso normal.

 mulher gravida a segurar um suplemento dietetico para gravidez

√ĀCIDO F√ďLICO E SUPLEMENTOS ALIMENTARES

√Č geralmente recomendado come√ßar a tomar √°cido f√≥lico pelo menos um m√™s antes da concep√ß√£o. A dose recomendada √© de 400 microgramas (mcg) de √°cido f√≥lico antes da concep√ß√£o e durante as 12 primeiras semanas de gravidez¬†para reduzir em 50-70% a hip√≥tese de ter um beb√© com defeitos do tubo neural, tais como espinha b√≠fida e outros defeitos de nascen√ßa. O seu m√©dico poder√° ent√£o aconselh√°-lo sobre o √°cido f√≥lico a tomar ou, possivelmente, suplementos multivitam√≠nicos em que est√° contido. Tenha cuidado, contudo, em moderar a ingest√£o de vitamina A, que em quantidade demasiado elevada aumenta o risco de defeitos de nascen√ßa e malforma√ß√Ķes do feto.

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