Como aumentar a fertilidade para engravidar?

Se o seu desejo é engravidar o mais rápido possível, a seguir daremos algumas informações essenciais sobre a frequência e qualidade das relações sexuais e métodos para facilitar a concepção do bebê. 

A frequência das relações sexuais

Para um casal que deseja ter um filho, o número de relações sexuais geralmente aumenta. Mas é mesmo necessário fazer amor todos os dias ou existem outras estratégias? 

De facto, é importante considerar que a fertilização também se baseia em uma boa qualidade do espermatozoide masculino, cujo depósito necessita do momento certo para se regenerar novamente.

Além disso, ter relação sexual todos os dias é contraproducente, pois pode rapidamente causar estresse e tensão no casal. Portanto, é aconselhável encontrar um equilíbrio na frequência das relações sexuais e prestar atenção aos momentos de fertilidade da mulher para não desperdiçar energia à toa.

Como saber o período fértil para engravidar?

No ciclo menstrual feminino, deve-se ter em mente que há poucos dias de fertilidade. O período em torno da ovulação é considerado o melhor para engravidar, onde o óvulo é liberado e é fértil por 12 a 24 horas.

Além disso, deve-se considerar que o espermatozoide masculino tem a capacidade de permanecer ativo e circulando no útero por um período de 5 a 6 dias.

Portanto, relações sexuais frequentes antes e durante a ovulação são particularmente eficazes. Existem vários métodos para estabelecer o momento da fertilidade de uma mulher a partir da coleta de dados e do estudo do ciclo menstrual.

Como aumentar a probabilidade de engravidar?

É importante durante o período em que se tenta engravidar não se envolver muito nos aspetos científicos e na programação, de facto, naturalidade e intensidade mútua são necessárias durante os momentos da relação sexual.

É necessário manter uma estreita compreensão e colaboração, proporcionando a si mesmo belos momentos de intimidade e profunda troca. Muitas expectativas e estresse podem, na verdade, minar o sonho de ter um filho.

Segundo alguns estudos, a obtenção do orgasmo feminino favorece a liberação de ocitocina para o preparo da musculatura uterina e também permite a liberação espontânea do óvulo durante o período de fertilidade. Se o homem atinge o orgasmo ao mesmo tempo, as contrações tornam mais fácil para o espermatozoide chegar ao óvulo.

O que fazer antes de engravidar?

Na fase de pré-concepção, uma visita a um ginecologista ou médico de família é recomendada para determinar se sua condição física é ideal para apoiar uma gravidez e promover a concepção.

Em particular, tu receberás conselhos sobre a dieta a ser seguida para garantir os nutrientes necessários para a criança e atingir o peso certo para acomodá-los. Por outro lado, para o seu parceiro, uma alimentação equilibrada com muitas vitaminas e oligoelementos garante esperma de alta qualidade.

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