É possível perder peso de forma natural e consistente, sem o risco de recuperar os quilos?

A resposta é sim: existem diferentes formas de conseguir uma perda de peso estável, natural e, acima de tudo, segura. Desde alimentos que queimam gordura e suplementos adequados até à actividade física saudável, encontrará neste artigo todos os conselhos de que necessita para o conseguir. 

Que factores devem ser excluídos se se pretende perder peso de forma natural e consistente?

Há uma série de factores a descartar quando se decide que se quer perder peso. Antes de mais, não se deve acreditar que existe uma receita mágica ou um método para perder 3 kg em 3 dias. Estes são apenas estratagemas publicitários para atrair as pessoas a comprar embalagens e produtos não saudáveis.

• A primeira coisa a excluir é a compra de produtos químicos (sem ingredientes naturais mas contendo ingredientes bastante duvidosos) que fazem falsas promessas e podem na realidade ser prejudiciais para a sua saúde. Tenha também em conta o facto de que muitos destes são substitutos de refeições que lhe farão perder peso no início, mas isto é apenas uma libertação de líquido e, portanto, uma perda de peso temporária. 
• Um segundo factor a excluir é considerar a ingestão de alimentos que queimam gordura como a única forma de perder peso. Embora estejamos a falar de alimentos que queimam gordura, não existe tal coisa como um alimento que magicamente faça desaparecer a gordura localizada. Quando falamos destes alimentos estamos a referir-nos ao facto de que só funcionam se forem combinados com muitos hábitos alimentares saudáveis. Para além disso, deve também considerar uma actividade física saudável e consistente. Juntos, estes factores podem desempenhar um papel fundamental para manter o seu metabolismo activo e ajudá-lo a perder peso de uma forma saudável e natural.

Que factores devem ser considerados para perder peso de forma natural e consistente?

Tendo falado sobre os factores a excluir, vamos agora mostrar-lhe quais os factores a considerar para perder peso de forma natural e consistente. 

• O primeiro factor importante é a alimentação. Só com uma dieta saudável será capaz de perder peso de forma segura e constante. Se acrescentarmos alimentos que queimam gordura a esta dieta saudável, então o resultado é garantido. Assim, embora comer apenas alimentos que queimam gordura não possa fazer perder peso, é a sua combinação com uma dieta saudável que deve ser definitivamente considerada.
• Outro factor que mencionámos acima, quando falamos de alimentos que queimam gordura, é a sua associação com o desporto. Uma actividade física constante e saudável irá ajudá-lo a perder peso. Actividades cardiovasculares como natação, ciclismo, aeróbica ou simplesmente caminhada devem ser preferidas. Outro factor a ter em conta é a suplementação dietética, mas tenha cuidado: quando dizemos suplementação referimo-nos a produtos naturais que, combinados com dieta e desporto, lhe permitem optimizar os seus resultados (tais como os suplementos que lhe mostraremos abaixo).

Perda de peso de uma forma natural e constante: o déficit calórico

Todos os factores acima mencionados convergem inevitavelmente para um conceito, o único que realmente lhe permite perder peso, nomeadamente o déficit calórico. Um défice calórico é basicamente qualquer déficit no número de calorias consumidas em comparação com o número de calorias necessárias para manter o seu peso corporal actual. Um déficit calórico pode ser criado reduzindo as calorias consumidas por uma menor ingestão de alimentos, tais como a dieta alimentar. Se a dieta for combinada com o desporto e a suplementação, este défice aumenta. É por isso que é importante ter em conta os factores acima mencionados.

Quais os alimentos a escolher para melhorar o seu metabolismo  

Os alimentos que queimam gordura podem afectar o nosso metabolismo ao acelerarem os seus processos. 

É por isso que é importante incluí-los na sua dieta. No entanto, gostaríamos de reiterar que o que faz queimar gordura quase nunca é o próprio alimento, mas sim a forma como é combinado à mesa. Estas combinações alimentares podem ter um impacto no metabolismo, tornando os seus processos mais activos e, portanto, queimando mais calorias. Assim, trazer à mesa alimentos termogénicos como ananás, fruta e vegetais com vitamina C (como laranjas de morango, limões, brócolos, pimentos, rúcula e espinafres), cacau amargo, café: carne magra, peixe: rico em Omega 3 (como peixe oleoso), especiarias como curcuma, pimenta preta, pimenta malagueta e gengibre. E nunca esquecer o chá verde, que além de ser um excelente alimento termogénico tem também um poderoso efeito desintoxicante.

A importância do desporto para perder peso de forma natural e constante

O desporto é bom para a sua disposição, o seu espírito e, acima de tudo, a sua figura. Se decidir perder peso de forma natural e constante, arme-se com boa vontade e faça exercício cardiovascular 3 vezes por semana (pelo menos 20 minutos). Isto irá ajudá-lo a queimar calorias e a criar um défice calórico. Se não puder fazer uma actividade específica, pode ir dar um passeio a pé. 

O suplemento para o ajudar a perder peso de forma natural e constante: SanaExpert Baiome Forte

Se procura um suplemento que o ajude a queimar calorias e perder peso de forma consistente, então escolha Baiome Forte de SanaExpert. Este suplemento dietético não só é feito com ingredientes 100% naturais, mas também é um poderoso queimador de gordura. Para além de combinar alimentos que queimam gordura na sua dieta e praticar desporto, tomar este suplemento irá acelerar o processo de eliminação do excesso de tecido adiposo. Com ele, perderá peso de forma natural e constante, pois pode manter o seu peso ao bloquear a absorção de gordura e ao eliminá-la.