O Dia Mundial da Bicicleta será celebrado a 3 de Junho, e queremos celebrá-lo encorajando-o a pedalar este Verão.

Como já vos dissemos na nossa newsletter, o mês de Junho vai ser um mês muito fit na SanaExpert. Sabemos que quer levar a sua rotina de formação ao próximo nível, e é por isso que enchemos as nossas redes de conteúdos para o ajudar e, sobretudo, para o manter motivado durante este mês.

Tenho a certeza de que já sabe que a bicicleta é um meio de transporte ideal se procura ficar em forma de forma natural e amiga do ambiente. Se ainda tiver dúvidas, ou se não for um fã de duas rodas, aqui estão 5 benefícios que certamente o farão ter um este Verão.

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Com a crise climática que o nosso planeta está a atravessar, é mais importante do que nunca que todos nós façamos a nossa parte. Uma das formas que todos nós podemos ajudar é mudar os nossos hábitos, as coisas que fazemos todos os dias de uma forma repetitiva.

Que meio de transporte utiliza para se deslocar para o trabalho? 

Se utilizar um carro ou uma mota, encorajamo-lo a verificar as pistas para bicicletas na sua cidade e a procurar uma alternativa que inclua o ciclismo. 

Lembre-se de que o que fazemos todos os dias tem um enorme impacto ao longo de um ano.

Um passeio ao ar livre

Se vive na cidade, como a maioria de nós, saberá como são preciosos os momentos rodeados pela natureza.

Estar ao ar livre tem muitos benefícios para a sua saúde mental e física, e o seu efeito nos níveis de ansiedade e stress tem sido cientificamente comprovado.

Não há nada como um passeio de bicicleta no final do dia para limpar a cabeça, esquecer as obrigações de trabalho e regressar a casa com um sorriso no rosto.

Um evento social 

Certamente que da última vez que foi a uma zona de montanha viu um grupo de amigos ciclistas a partilhar um percurso ou um aperitivo.

E o facto é que o ciclismo, apesar de ser um desporto individual, reuniu durante séculos grupos de amigos que se encontraram para partilhar os benefícios deste desporto.

 Se não tiver um grupo de amigos ciclistas, não se preocupe, seja o pioneiro. Arranje uma bicicleta e envie aos seus amigos uma fotografia de si mesmo rodeado por um cenário que lhe agrade na sua próxima viagem. Terá seguidores, garantidos.

Aliado do seu bolso

A bicicleta é também um dos meios de transporte mais baratos disponíveis. 

Pode obter um por cerca de 200 euros, ou mesmo mais barato se comprar em segunda mão. A partir daí, só tem de cobrir os custos de manutenção, que no caso de uma bicicleta são normalmente mínimos.

Esculpir o seu corpo

Sabia que andar de bicicleta pode queimar cerca de 600 calorias por dia?

Quase nada.

 E fá-lo-á sem sequer o saber, pois a mudança de cenário irá manter a sua mente ocupada. 

 É também uma óptima forma de exercício se tiver problemas de articulação, uma vez que o impacto é mínimo, e estará a esculpir as pernas sem sequer se aperceber disso.

Ainda não está convencido?

Bem, temos ainda mais, porque preparámos um vídeo que visa tirá-lo do sofá e pô-lo em movimento no mês de Junho.

 >> Este é o vídeo de que precisa para se tornar mais apto e em forma

Se já não pratica desporto há algum tempo, lembre-se que é importante proteger os seus ossos e articulações para que não se magoe e nada o possa impedir. 

O nosso suplemento nutricional Arthro Forte é especialmente concebido para promover a recuperação após o treino, protegendo a sua cartilagem e lutando contra as dores articulares.

Está preparado para andar de bicicleta connosco?