O tão temido fenómeno do envelhecimento cutâneo costuma preocupar homens e mulheres de todas as idades, uma vez que não está ligado exclusivamente à passagem do tempo e à deterioração natural da epiderme.

De facto, o envelhecimento é consequência de numerosos fatores externos e internos, alguns dos quais podem ser facilmente modificados prestando a devida atenção aos sinais do nosso corpo.

Em geral, várias alterações da pele estão relacionadas com fatores ambientais, como a exposição solar, que provoca o afinamento da epiderme e reduz o número de melanócitos.

Além dos fatores externos, existem também possíveis predisposições genéticas e, sim, até mesmo a inexorável passagem do tempo! 

Em todos os casos, o que é comumente denominado envelhecimento cutâneo é o reflexo de uma redução da espessura da derme, que é composta principalmente por colagénio de tipo I e de tipo III. 

Assim, em algum momento da nossa vida podemos experienciar uma perda notável de elasticidade da pele e uma redução da camada de gordura protetora, o que a tornará mais frágil e fácil de danificar. 

Além disso, como a pele envelhecida se repara mais lentamente do que a pele jovem, a longo prazo o envelhecimento pode abrandar a cicatrização das feridas e provocar alterações que reduzam o sentido do tato ou a sensibilidade ao calor e ao frio.

H2 As principais alterações que a sua pele atravessa

Resumimos anteriormente as principais razões pelas quais a nossa pele sofre um envelhecimento gradual, causado não tanto pelo avanço da idade, mas pela exposição constante a fatores ambientais e pelo impacto de fatores modificáveis, como a dieta, a qualidade do sono e o nosso estilo de vida.

Mas quais são as alterações visíveis que afetam a nossa pele? A partir dos 25 anos, o envelhecimento estende-se a todas as principais camadas da pele, com linhas finas e rugas. Geralmente, trata-se de marcas nas maçãs do rosto e na testa, perto das sobrancelhas e à volta da boca: são as chamadas linhas de expressão, causadas precisamente por um ligeiro afinamento da camada epidérmica.

As rugas mais profundas, por sua vez, costumam ser visíveis a partir dos 50 anos e afetam toda a pele do rosto; a longo prazo, a pele também apresenta um aspeto menos jovem devido a uma perda gradual de luminosidade.

A redução de volume, pelo contrário, é mais difícil de identificar, mas pode ser notada pela perda do contorno facial e, sobretudo, pela flacidez excessiva da pele do pescoço. Isto provoca frequentemente uma alteração no rosto, que provavelmente parecerá mais baço e sombrio.

No entanto, convém sempre recordar que as alterações no nosso rosto afetam várias camadas:

Camada epidérmica, devido a uma redução da produção de lípidos e a uma maior sensibilidade aos raios UV;

Camada dérmica, devido a uma redução progressiva da produção de colagénio;

Camadas subdérmicas, onde ocorre uma perda de volume devido a uma redução do número de células que armazenam lípidos.

H2] Quais são as causas do envelhecimento cutâneo?

Confirmámos, assim, que o envelhecimento da pele não está apenas relacionado com o avanço da idade, uma vez que os primeiros efeitos já são visíveis após os primeiros vinte e cinco anos de vida.

Como mencionámos no início, as causas são exógenas (externas) e endógenas (internas ao organismo).

Começando pelas causas exógenas, a razão do envelhecimento são, em qualquer caso, os radicais livres, isto é, as moléculas libertadas pelo stress oxidativo, que danifica todas as estruturas celulares, incluindo os lípidos.

O stress oxidativo ocorre de forma natural por muitas razões, mas até a simples exposição solar é suficiente para acelerar este mecanismo e danificar a pele. Falamos, neste caso, de fotoenvelhecimento.

Além dos danos causados pelo sol, existem também os provocados pela poluição atmosférica e por todas as atividades e maus hábitos que causam um aumento dos radicais livres ou reduzem as nossas defesas antioxidantes. 

É o que acontece, por exemplo, com o tabaco e o álcool. De facto, a investigação científica demonstrou de forma incontestável os prejuízos do tabagismo e do abuso de álcool para a nossa saúde.

Quanto ao tabagismo, os efeitos nocivos referem-se principalmente às chamadas rugas do fumador. De facto, fumar cigarros favorece o envelhecimento da pele, uma vez que é uma fonte perigosa de radicais livres, que a longo prazo se refletem numa pele seca, baça e sem elasticidade, e num tom de pele desigual.

O consumo excessivo de álcool também pode favorecer o envelhecimento e desidratar a pele, expondo-a a uma vasodilatação que provoca problemas como acne, psoríase ou rosácea.

Portanto, deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool podem beneficiar seriamente a nossa pele, mas a rotina a seguir para contrariar o envelhecimento natural é muito mais complexa: em primeiro lugar, cuide da sua alimentação e do stress!

H2] Combata o envelhecimento cuidando da sua alimentação

Existem algumas medidas que podemos tomar para melhorar a nossa dieta e ter uma pele mais saudável e bonita.

Em primeiro lugar, recomendamos complementar a sua dieta com alimentos ricos em antioxidantes, contidos principalmente em fruta e vegetais.

Por isso, pode focar-se no contributo da vitamina C, o antioxidante mais comum no nosso organismo, cuja principal tarefa é reparar e desenvolver os nossos tecidos.

A vitamina C encontra-se nos citrinos, nos vegetais de folha verde e até nos tomates (estes últimos também contêm licopeno, que pode proteger a pele da fotoexposição).

A vitamina E, por sua vez, ajuda a combater os radicais livres e está contida principalmente no azeite virgem extra. Outros alimentos ricos nesta vitamina são os frutos secos e o pão integral.

A vitamina A confere elasticidade e hidratação à pele e encontra-se nos ovos e nos produtos lácteos, bem como nas cenouras, abóboras, melões, pimentos, laranjas e alperces.

Para a hidratação da pele, por último, recomenda-se água com alto ou baixo resíduo seco.

H2] ElaBeauté, o nosso suplemento de colagénio natural para a beleza da sua pele

Na SanaExpert, cuidamos da sua beleza e saúde há mais de quinze anos. 

A nossa linha Beauty de suplementos naturais inclui o ElaBeauté, um suplemento de colagénio que combina a matéria-prima VERISOL F (colagénio de peixe) com outros micronutrientes de origem natural, como o extrato de grainha de uva.

O SanaExpert ElaBeauté atua no seu rosto e em toda a superfície cutânea, proporcionando maior estrutura e firmeza e contrariando ativamente o processo natural de envelhecimento.

Desta forma, conferirá luminosidade e vitalidade ao seu rosto, ao mesmo tempo que mantém a pele flexível e estruturada graças ao colagénio natural e às vitaminas A e C, contidos num concentrado em pó que se dissolve em água.

O ElaBeauté da SanaExpert não contém lactose nem glúten e é amigo do ambiente. Recomendamos tomar uma colher doseadora de 5 g com 150 mililitros de água, juntamente com uma refeição.

H3 Colagénio VERISOL do suplemento SanaExpert ElaBeauté

Para o nosso suplemento natural ElaBeauté, utilizamos colagénio do fabricante alemão GELITA, obtido exclusivamente a partir de matérias-primas naturais.

O colagénio é o componente estrutural mais importante da nossa pele, representando cerca de 80% da sua matéria seca.

O VERISOL F, utilizado no suplemento ElaBeauté da SanaExpert, pode estimular o metabolismo cutâneo para obter uma pele mais firme e lisa, com menos rugas. O seu uso oral influencia sistematicamente o metabolismo do colagénio e não se limita às camadas externas da pele, como acontece com os cremes e outros produtos de uso local.

H2] A sua nova rotina contra o envelhecimento cutâneo

Ao tomar regularmente o suplemento natural ElaBeauté, pode lutar ativamente contra o envelhecimento da pele para reduzir o impacto das rugas e a perda de volume.

No entanto, gostaríamos de lhe recomendar uma rotina personalizada que possa seguir regularmente para ganhar o seu desafio anti-idade!

Em primeiro lugar, como já abordámos amplamente, tente combater os radicais livres através da ingestão de alimentos ricos em antioxidantes. Isto também significa reduzir ou eliminar o consumo de tabaco e álcool e estar sempre atento aos seus níveis de stress.

Um bom hábito pode ser consumir um sumo de laranja por dia e eliminar imediatamente a comida rápida da sua dieta: os alimentos ricos em gordura e açúcar aceleram a glicação das células e a destruição do colagénio e da elastina.

Além da alimentação, também podemos cuidar do nosso bem-estar físico diariamente fazendo uma caminhada de cerca de meia hora ao ar livre. Isto permitir-nos-á oxigenar a pele, mas cuidado com os esforços excessivos que geram um aumento dos radicais livres!

Por último, preste atenção à qualidade do nosso sono e à exposição solar. De facto, cada vez mais dermatologistas recomendam o uso de proteção solar não apenas no verão, mas todos os dias e em todas as condições meteorológicas!

Obviamente, o creme deve adaptar-se às necessidades de cada um, mas recomenda-se utilizar uma proteção de pelo menos 15 para reduzir o impacto dos raios UV e travar significativamente a ação dos radicais livres.