Suplemento alimentar de colagénio

De todas as proteínas do corpo, o colagénio é sem dúvida uma das mais abundantes. Serve para muitos propósitos, como proporcionar estrutura à pele e ajudar na coagulação do sangue. Além disso, nos últimos tempos, o colagénio tornou-se um fundamental em toda a rotina de beleza.

Se ainda se pergunta por que deveria tomar um suplemento vitamínico de colagénio, continue a ler para descobrir.

O que é o colagénio?

O colagénio representa aproximadamente um terço da composição proteica do corpo. É um dos principais componentes dos ossos, da pele, dos músculos e dos tendões. Além disso, também está presente noutras partes do corpo, como os vasos sanguíneos e os dentes.

Para que serve o colagénio?

Numerosos estudos demonstram que tomar colagénio durante vários meses pode melhorar a elasticidade da pele e combater o aparecimento de rugas. Outras investigações apontam que o colagénio também pode aumentar a densidade óssea.

Causas que influenciam negativamente a produção de colagénio

Existem múltiplos fatores que contribuem para reduzir o colagénio. Por exemplo, à medida que envelhecemos, o nosso corpo produz menos colagénio. Portanto, a pele torna-se cada vez menos firme e elástica. Se quer descobrir outras razões pelas quais a sua pele poderá não estar a produzir colagénio suficiente, não perca o nosso artigo: O que sabe sobre o colagénio?

Nutrientes que aumentam a produção de colagénio

O colagénio começa como procolagénio. O corpo produz procolagénio através da combinação de dois aminoácidos: glicina e prolina. Durante o processo, utiliza a vitamina C.

Nós podemos ajudar o nosso corpo a produzir esta importante proteína garantindo que ingerimos a dose necessária dos seguintes nutrientes:

• Vitamina C: Está presente em alimentos como citrinos, pimentos ou morangos.
• Prolina: Pode ser encontrada em claras de ovo, germen de trigo, laticínios, couve, espargos e cogumelos, entre outros.
• Glicina: Encontramo-la em alimentos como a pele de porco, a pele de frango e gelatina. Também encontrará glicina noutros alimentos com proteína.
• Cobre: Encontra-se em sementes de sésamo, cacau em pó, cajus e lentilhas, entre outros.

Para além destes quatro nutrientes que ajudam a produzir colagénio, o corpo necessita de proteínas de alta qualidade, que são uma grande fonte de aminoácidos essenciais. Alguns dos alimentos ricos em proteínas são a carne, aves, marisco, laticínios, leguminosas e tofu.

Alimentos com colagénio

O colagénio encontra-se nos tecidos conectivos de alimentos de origem animal. Por exemplo, encontra-se em grandes quantidades na pele de frango e de porco. A gelatina é basicamente colagénio cozinhado, pelo que é muito rica nos aminoácidos necessários para o produzir.

No entanto, existe algum debate sobre se o consumo de alimentos ricos em colagénio pressupõe um aumento considerável nos níveis desta proteína no organismo. Quando come proteínas, estas decompõem-se em aminoácidos e depois voltam a ser montadas, pelo que o colagénio que digere não se traduz numa dose maior no seu corpo. Por isso, é muitas vezes melhor utilizar formas alternativas de incorporar o colagénio na dieta.

ElaBeauté: colagénio em pó

ElaBeauté é um suplemento alimentar de colagénio natural, que melhora a estrutura da pele e do cabelo, melhorando a sua aparência. Combina Verisol F, ou colagénio de peixe, com outros micronutrientes de origem natural. Entre eles encontra-se o extrato de semente de uva, ingrediente rico em antioxidantes, encarregues de proporcionar uma maior elasticidade à pele.

Uma das perguntas mais frequentes é como tomar colagénio. ElaBeauté é um colagénio bebível, basta diluir 1 colher de sopa em 150 ml de água e beber uma vez ao dia após uma refeição.

ElaBeauté é elaborado a partir de ingredientes 100% naturais. Não contém glúten, lactose nem conservantes artificiais. Além disso, ElaBeauté está submetido a rigorosos controlos de qualidade e encontra-se registado na Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutrição.