O colagénio é uma proteína que temos em várias partes do corpo, como no cabelo, nas unhas, nos ossos e nos ligamentos, entre outras. Sua função principal é manter unidas as estruturas do nosso organismo. É o responsável pelo grau de firmeza e elasticidade de tais estruturas e desempenha um papel fundamental na sua hidratação. Algumas das curiosidades sobre o colagénio são:

• O colagénio faz parte dos 70% dos nossos ossos e pele.
• A partir dos 20 anos produzimos 1,5% menos de colagénio e aos 50 anos cerca de 30% menos.
• Assimilamos menos de 1% de colagénio através da alimentação, já que o colagénio se encontra em alimentos muito específicos e está formado por moléculas grandes, que dificultam a sua absorção. A solução para este problema é adquiri-lo através de suplementos.
• O colagénio tem maior eficácia se for consumido com antioxidantes, minerais e ácido hialurónico.
• A partir dos 40 anos é de grande importância tomar aproximadamente 10g de colagénio por dia.
• Não é necessário fazer pausas na toma de colagénio, já que não existe a possibilidade de sofrer um excesso de colagénio porque este não se acumula.

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