O colagénio é uma proteína que tem como função principal manter unidas as diferentes estruturas do organismo, embora existam pelo menos 16 tipos. Os quatro mais importantes são os tipos I, II, III e IV. Conhece as características de cada um deles?

• Tipo I: Representa 90% do colagénio do corpo e é formado por fibras densamente compactadas. Proporciona estrutura à pele, aos ossos, aos tendões, à cartilagem fibrosa, ao tecido conjuntivo e aos dentes.
• Tipo II: É formado por fibras mais soltas e encontra-se na cartilagem elástica, que amortece as articulações.
• Tipo III: Sustenta a estrutura dos músculos, dos órgãos e das artérias.

• Tipo IV: Ajuda na filtração e encontra-se nas camadas da pele.

Existem certos fatores externos que afetam negativamente o colagénio.

À medida que os anos passam, a produção de colagénio vai diminuindo gradualmente. Esta diminuição começa habitualmente por volta dos 25 anos, quando o colagénio se começa a decompor mais rapidamente do que o nosso corpo o consegue substituir.

Outro dos motivos mais comuns é seguir uma dieta rica em açúcares adicionados ou em hidratos de carbono refinados, a qual pode provocar uma produção mais lenta de colagénio. Portanto, seguir uma dieta equilibrada é determinante para o estado da nossa pele.

A excessiva exposição solar também diminui a produção de colagénio, por isso, é imprescindível incluir o protetor solar na sua rotina facial, mesmo em dias nublados.

Outro fator que influencia é o tabagismo, que além de promover a formação de rugas, também está relacionado com uma pior cicatrização das feridas.

Algumas doenças autoimunes, como o lúpus, também podem influenciar a redução dos níveis de colagénio.

A realidade é que, embora tentemos evitar alguns comportamentos prejudiciais para o nosso colagénio, muitas vezes são causas que fogem ao nosso controlo. Nestes casos, a ingestão de um suplemento alimentar de colagénio é uma boa opção. Foram realizados numerosos estudos sobre como tomar colagénio e as principais conclusões apontam para que os péptidos de colagénio hidrolisado sejam a forma mais eficaz e duradoura de tomar colagénio: é absorvido de uma forma mais eficiente e completa devido ao seu nível intestinal, o que faz com que se desfrute de maiores benefícios, como os que se mencionam a seguir:

• Evita linhas de expressão
• Melhora a saúde da pele
• Melhora a dor nas articulações
• Evita a perda óssea
• Promove a saúde do coração
• Melhora a elasticidade e firmeza da pele
• Melhora o aspeto da celulite
• Aumenta o crescimento das unhas
• Retarda o processo de envelhecimento

Qual é a sua forma de mimar a sua pele?