H1: Peso e aumento de peso saudável durante a gravidez

Durante uma gravidez normal, a futura mãe costuma ganhar entre 10 e 16 quilogramas. Na maioria dos casos, o peso é perdido de forma gradual após o parto, embora seja relativamente comum acumular parte deste peso.

H2: Quanto peso vou ganhar durante a gravidez?

Nos primeiros três meses de gravidez, as mulheres costumam aumentar muito pouco de peso. É comum até que se perca algum peso, especialmente se a mulher experienciar náuseas, um dos sintomas precoces da gravidez.

Nesta fase, o embrião pesa menos de 100 gramas e só começará a aumentar de peso significativamente a partir do segundo trimestre de gravidez.

O peso adicional que a mãe ganha durante a gravidez não se deve apenas ao bebé, mas também ao peso dos tecidos maternos, como a placenta, o líquido amniótico, o útero, o peito (que normalmente aumenta de volume durante a gestação), e um aumento do volume de sangue, água e gordura no corpo.

Todas estas alterações são perfeitamente normais e visam apoiar o crescimento do futuro bebé. Uma mulher de peso saudável pode, portanto, esperar ganhar entre 10 e 16 quilogramas de peso durante a gravidez.

H2: Cada corpo é único

Este intervalo é apenas um guia. Se está grávida e nota que está a ganhar mais ou menos peso, no geral, não se deve preocupar nem sentir culpada. O seu corpo é sábio e conhece perfeitamente o que o seu bebé precisa para crescer saudável e forte.

Além disso, é muito provável que a sua equipa de profissionais de saúde faça um acompanhamento do seu peso ao longo da gravidez, sobretudo para despistar complicações.

Nos casos de peso baixo, o seu médico despistará problemas de desnutrição ou atrasos no crescimento do seu bebé. Por outro lado, um aumento de peso superior a 20 quilogramas pode ser um indicador de uma dieta excessiva ou inadequada.

Além disso, um aumento de peso demasiado brusco (de mais ou menos 1 quilograma por semana) pode ser um indicador de um problema de saúde como pré-eclâmpsia ou diabetes gestacional.

H2: Excesso de peso e peso baixo durante a gravidez

O peso inicial da mãe no momento da conceção, tal como o seu estado geral de saúde, é importante e pode determinar o correto desenvolvimento da gravidez.

Ter excesso de peso ou um peso demasiado baixo antes da gravidez pode gerar problemas de saúde durante os nove meses de gestação.

Se é o seu caso, a recomendação geral costuma ser evitar dietas e, em vez disso, manter uma alimentação equilibrada e realizar exercício suave de forma regular.

Em casos excecionais em que exista uma perturbação alimentar, o médico realizará um acompanhamento mais exaustivo, uma vez que estas podem afetar o desenvolvimento do bebé. Se a futura mãe padece de uma doença como anorexia, bulimia ou compulsão alimentar, é importante falar honestamente com a enfermeira especialista em saúde materna ou com o médico para procurar apoio profissional durante esta etapa.