O período antes e durante a gravidez é uma das fases mais emocionantes na vida de uma futura mãe.

Diversos exercícios ajudam as futuras e novas mães a enfrentar bem as alterações físicas que ocorrem durante a gravidez e que são completamente normais, e até a desfrutá-las e a sentirem-se completamente confortáveis. Através de vários exercícios, pode enfrentar aqueles momentos complicados durante a gravidez e poderá estar em forma para o parto e para os momentos posteriores.

Os exercícios típicos incluem o treino do sistema cardiovascular, especialmente através da natação e de longos passeios. Diversos exercícios na posição de pernas cruzadas ajudam a combater a tensão nos músculos do pescoço e dos ombros e, ao mesmo tempo, otimizam a respiração. O yoga é bastante popular neste sentido (existem até aulas de yoga para grávidas). No entanto, o mais importante, na opinião de muitos, é o treino dos músculos do pavimento pélvico. Em vários folhetos sobre a gravidez, podem encontrar-se instruções interessantes para o efeito. Aqui pode descobrir o que mais pode fazer para ter uma gravidez tranquila.

"Quem disse que há sete maravilhas do mundo nunca viu nascer uma criança."