H1: Prepare-se física e mentalmente para um tratamento de fertilidade

Um tratamento de fertilidade pode tornar-se mental e fisicamente muito duro. Sobretudo tendo em conta que costuma ser um último recurso para muitos casais, algo a que se recorre após um longo processo no qual tentaram a gravidez de forma natural.

No entanto, algumas das tensões que surgem durante o processo podem ser reduzidas ou até eliminadas por completo com uma boa preparação prévia.

Por exemplo, a informação prévia é fundamental. Não só para estabelecer expectativas realistas, mas também para estabelecer uma comunicação honesta e aberta no casal sobre o que cada um espera do tratamento.

Neste artigo, damos-lhe algumas chaves para que, tanto você como o seu parceiro (se decidiu iniciar este caminho em casal), se preparem da melhor forma possível, tanto física como mentalmente, para o que implica um tratamento de fertilidade.

H2: Faça a si mesmo as perguntas certas

Antes de iniciar um tratamento de fertilidade, é uma excelente ideia sentar-se com o seu parceiro e responderem juntos, de forma sincera, a uma série de perguntas.

A ideia é tentar limitar a fricção que pode surgir durante o tratamento e assegurar, desde o ponto de partida, que estabeleceram um canal de comunicação honesto entre ambos.

Não só isso, mas parar para pensar em certas coisas pode ajudá-la a si mesma a fazer as perguntas certas à equipa de profissionais que os acompanhará durante o tratamento.

Estas são algumas das perguntas que a podem ajudar a começar:

• Existe algum aspeto do tratamento, alguma etapa ou detalhe que não nos tenha ficado claro?
• Existe alguma informação que estejamos à espera de receber? A quem a devemos pedir?
• Quais são os riscos do tratamento?
• Como achamos que nos vai afetar, tanto física como mentalmente?
• Gostamos da clínica ou centro que escolhemos? Sentimo-nos confortáveis e nas melhores mãos? Deveríamos ter investigado mais antes de escolher o centro?
• Estamos anímica e mentalmente fortes e achamos que podemos assumir o tratamento e o que ele implica? Seria uma boa ideia pedir apoio psicológico?
• A nossa situação atual (profissional, pessoal, económica) permite-nos enfrentar o tratamento?
• Há algo que possamos adiar até ao final do mesmo para estarmos mais tranquilos?
• A quem e como vamos contar que estamos a realizar o tratamento?
• Precisamos de pedir ajuda a algum amigo ou familiar de algum tipo?
• Quais serão as nossas ‘regras de comunicação’ durante o mesmo?
• Temos as mesmas expectativas e a mesma visão acerca do processo?

Embora algumas destas perguntas lhe pareçam muito básicas, é importante partilhá-las com o seu parceiro, ou clarificá-las consigo mesma antes de começar.

H2: Prepare-se para a incerteza

Se há algo que caracteriza os tratamentos de fertilidade são os elevados níveis de stress, ansiedade e incerteza que ambos os elementos do casal, que procuram ter um bebé, experimentam.

Isto pode levá-los ‘ao limite’, fazendo com que reajam contra o outro e que sofram mudanças de humor repentinas.

No caso da mulher, por ser o foco dos tratamentos e das intervenções, pode sentir-se particularmente sobrecarregada emocionalmente. Pode até chegar a sentir que a responsabilidade recai sobre ela e sentir-se sozinha, e isto provocará, por sua vez, que sinta mal-estar em relação ao seu parceiro.

No caso dos homens, podem sentir-se desconfortáveis durante o processo por vários motivos. Alguns momentos podem ser complicados para eles, como a necessidade de se masturbar sob pressão na clínica com o objetivo de extrair a amostra de sémen, ou simplesmente o facto de se terem identificado como a causa da infertilidade. Também é frequente uma certa sensação de culpa por não serem eles os que devem submeter-se aos exames físicos.

Em ambos os casos, é importante que a comunicação vá sempre à frente, a partir de um lugar de compreensão e entendimento mútuos. Estão juntos nisto e é importante validar os vossos sentimentos e emoções em cada etapa do tratamento.

H2: Quando paramos?

Uma das perguntas cruciais que deve responder antes de iniciar o tratamento é até onde estão dispostos a ir para conseguir o bebé. Em geral, os profissionais saberão aconselhar-nos sobre a idoneidade de continuar o tratamento, mas não é demais partilhar algumas ideias antes de começar.

É importante, além disso, estabelecer que haverá certos momentos de descanso entre ciclos, caso vários sejam necessários. Alguns casais submetem-se durante anos a ciclos de forma continuada, o que acaba por afetar a sua saúde física e mental, algo que, por sua vez, repercute nas suas probabilidades de conceber.

Recomendamos sempre fazer uma pequena pausa entre ciclos, cuidar de si e descansar antes de voltar a tentar.

H2: O seu kit anti-stress

Faça o que fizer, deve saber que um certo nível de stress é inevitável ao submeter-se a um tratamento deste tipo.

Por isso, resulta muito benéfico que ambos os elementos do casal tenham preparado o seu próprio kit anti-stress, que será único para cada um em função dos vossos gostos pessoais e da vossa forma de ser.

Aqui deixamos algumas ideias:

• Inscreva-se numa aula de ioga ou pilates
• Descarregue uma aplicação de meditação e comece a praticar 10 minutos por dia
• Visite um centro de acupuntura e experimente uma sessão
• Desfrute de uma massagem relaxante
• Tome um banho com óleos essenciais

Crie o seu próprio kit antes de começar e tenha-o sempre à mão nos momentos difíceis. Irá ajudar.