Já não é de estranhar que as mudanças de estação, especialmente do verão para o outono, também possam afetar o nosso organismo, com maleitas que podem durar algum tempo.

Uma vez terminado o verão, o nosso corpo precisa de se adaptar aos novos ritmos e temperaturas, bem como de voltar a equilibrar-se perante a redução das horas de luz.

Em geral, o inverno é mais exigente, já que nos requer mais energia, do ponto de vista energético, e a mudança de estação do verão para o outono pode ser considerada como um prelúdio da chegada do período invernal.

No entanto, o sistema imunitário é extremamente complexo e os genes de cada um de nós e a nossa adaptação à mudança de estação são totalmente diferentes. A idade, o estado de saúde, o sexo e até mesmo as condições climáticas e geográficas podem influenciar profundamente o grau de adaptação do sistema imunitário.

Chega o outono: o que significa para o nosso sistema imunitário?

Os sintomas mais comuns causados pela mudança de estação do verão para o outono são o cansaço, a sonolência e a falta de vitalidade, que descreve a condição de debilidade física semelhante àquela que se experimenta quando se faz um esforço durante muito tempo.

Existem também perturbações do estado de espírito estreitamente relacionadas com o stress, manifestações de estados de ansiedade ou irritabilidade e dificuldade em equilibrar o ciclo sono-vigília a tempo.

Em geral, as perturbações provocadas pela mudança de estação afetam diferentes setores da população sem que existam diferenças particulares. No entanto, estima-se que a falta de vitalidade afete, em média, uma em cada cinco pessoas e que as maleitas gerais ligeiras sejam mais frequentes nas mulheres e nos idosos.

Parece claro que estilos de vida menos "cuidados" e doenças prévias podem ter uma grande influência na forma como cada um experiencia a mudança de estação.

No entanto, em todos os casos, os suplementos naturais ajudam a superar estas maleitas.

Como reforçar o sistema imunitário durante a mudança de estação com Immun Forte

Para apoiar o nosso organismo durante as atividades diárias e, especialmente, durante a mudança de estação, o nosso suplemento natural Immun Forte ajuda-nos a reforçar o nosso sistema imunitário para estas mudanças. É um potente multivitamínico com vários nutrientes e minerais para ajudar o organismo e aumentar as defesas contra os vírus sazonais a tempo.

O Immun Forte ajuda a combater a fadiga causada pelas mudanças sazonais, fornecendo a energia que precisamos para superar estes dias de forma saudável.

Ao tomar o suplemento de forma estável, é possível manter um estilo de vida ativo e enérgico, mesmo em estações em que o único desejo desde a manhã seria permanecer debaixo dos lençóis.

As cápsulas Immun Forte incluem numerosos micronutrientes essenciais para o metabolismo, garantindo a saúde, a resistência e a correta reprodução das células do nosso corpo.

Principalmente, o Immun Forte inclui vitaminas A, C e E, bem como vários minerais como o zinco e o selénio, com amplas propriedades antioxidantes. Também é adicionado à mistura extrato de calêndula, betaglucano e extrato de licopeno.

O que contém o Immun Forte e como funciona

Começando pelo complexo vitamínico, a vitamina A e o retinol do Immun Forte é um nutriente chave para a visão, o crescimento dos tecidos e os processos de divisão celular e imunidade.

Sabe-se que a vitamina C tem grandes propriedades antioxidantes e ajuda a manter as nossas células saudáveis, protegendo-as da ação dos radicais livres.

Além disso, a vitamina C permite reforçar as defesas imunitárias do nosso organismo precisamente em períodos especialmente delicados, como a mudança de estação ou momentos de stress na nossa vida.

Por outro lado, a vitamina E, cuja carência é muito mais rara, favorece a renovação celular e ajuda a assimilar as proteínas. Além disso, acredita-se que esta vitamina também ajuda o organismo a prevenir o cancro e outras doenças.

Como mencionado anteriormente, o Immun Forte também contém os minerais zinco e selénio, que são essenciais para numerosos processos do organismo. De facto, o zinco é um componente essencial para os ossos e os dentes, enquanto o selénio contribui para a composição de aminoácidos úteis para a formação e a saúde do cabelo, das unhas e da pele.

Mas isso não é tudo: o Immun Forte da SanaExpert também inclui outros ingredientes especificamente concebidos para reforçar o sistema imunitário de forma natural:

O betaglucano é um polissacarídeo que ajuda a combater o colesterol e a diabetes, ao mesmo tempo que reforça o sistema imunitário. Além disso, esta classe de polissacarídeos também melhora a composição da flora intestinal.

O extrato de calêndula tem várias propriedades benéficas que atuam sobre a pele. Basicamente, a calêndula tem propriedades calmantes e cicatrizantes, além de prevenir a vermelhidão da pele e promover a sua regeneração. Por fim, o extrato de calêndula também desempenha um papel importante na produção da síntese de colagénio.

Por fim, o extrato de licopeno ajuda a combater os radicais livres graças às suas qualidades antioxidantes. Outros efeitos positivos são a melhoria da saúde do coração e da próstata, do cérebro e dos olhos.

Como tomar Immun Forte para reforçar o nosso sistema imunitário no outono

O Immun Forte da SanaExpert é um suplemento perfeitamente adequado tanto para a mudança de estação, para reforçar o nosso sistema imunitário, como para a sua utilização a longo prazo e até durante todo o ano.

No entanto, recomenda-se a sua toma durante um período de pelo menos dois meses e os primeiros efeitos serão visíveis ao fim de dois ou três meses.

Mais conselhos para se manter saudável durante o outono

Para além de utilizar suplementos naturais para reforçar o sistema imunitário no outono, todos podemos dar o nosso contributo para nos anteciparmos à mudança de estação e estarmos mais bem preparados.

Os esforços devem ser direcionados para melhorar o nosso estilo de vida, ou para o manter saudável apesar do stress e das dificuldades.

Neste sentido, um primeiro passo pode ser evitar o stress, ou tentar geri-lo da melhor forma possível.

Reduzir o stress para fortalecer o sistema imunitário

Eliminar o stress por completo é impossível, sabemos. No entanto, é possível tentar reduzi-lo consideravelmente, para evitar que pese demasiado sobre o nosso sistema imunitário, estimulando a produção de cortisol.

Certamente não é a receita mágica contra o stress, mas já tentou alguma vez controlar a sua respiração durante os períodos de maior tensão mental e psicológica?

Fazendo um esforço para respirar profundamente durante um par de minutos, com toda a nossa atenção centrada na nossa respiração e no seu ritmo constante, podemos ajudar o nosso sistema nervoso e reduzir em grande medida os níveis de stress.

Ainda mais úteis e funcionais a longo prazo são a meditação e o ioga, mas, em geral, qualquer atividade física ajuda a combater o stress e também a fortalecer o sistema imunitário.

Os benefícios do desporto e da atividade ao ar livre

A atividade ao ar livre e o treino desportivo moderado podem ajudar a sentirmo-nos melhor na vida quotidiana e a reforçar o sistema imunitário durante as épocas mais delicadas do ano.

De facto, há muito que estudos científicos têm conseguido demonstrar que a atividade desportiva ou o simples movimento ao ar livre podem reduzir os estados de inflamação do organismo e melhorar o nosso sistema imunitário.

No entanto, devemos evitar treinos excessivamente prolongados ou particularmente intensos, ou seja, aqueles que superam as nossas capacidades: nesses casos, de facto, o organismo poderia enfraquecer precisamente devido ao elevado stress físico.

Cuidado à mesa: alguns alimentos para melhorar as nossas defesas imunitárias

Para reforçar o nosso sistema imunitário mesmo durante as mudanças de estação, é útil prestar especial atenção aos alimentos que colocamos à mesa todos os dias. A vasta oferta de frutas e legumes da época permite-nos focar numa dieta que pode reforçar as nossas defesas sem abdicar dos nossos alimentos favoritos.

Em primeiro lugar, recomendamos os alimentos ricos em vitamina C, como os citrinos e diversos legumes, especialmente os da família das crucíferas. Quanto à fruta, pode ser uma boa ideia considerar um suplemento de kiwi, que tem o dobro da vitamina C das laranjas.

O selénio e o zinco, também presentes no suplemento natural Immun Forte, podem ser encontrados em diversos alimentos como o peixe, a carne, os ovos, as leguminosas e os frutos secos.

Por outro lado, os prebióticos contidos em alimentos como a cebola, o alho, a alcachofra e o alho-francês são capazes de promover o crescimento da flora intestinal e das chamadas bactérias boas.

Por fim, recordemos que beber chá verde fornece ao nosso corpo valiosos antioxidantes naturais que podem reforçar o sistema imunitário, através do galato de epigalocatequina (conhecido como EGCG).