É possível que já tenha ouvido falar do glucomanano, um componente utilizado na indústria alimentar, especialmente em produtos relacionados com dietas de emagrecimento. O que é? E para que é utilizado? É possível perder peso ao tomá-lo?

Neste artigo, vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre este ingrediente, cada vez mais utilizado nos suplementos que ajudam a emagrecer.

O que é o glucomanano? Quais são as suas propriedades?

O glucomanano é uma fibra dietética hidrocoloidal, um polissacarídeo que tem a característica de possuir um elevado peso molecular. Este polissacarídeo é formado pela concatenação de muitas unidades pequenas de glucose e manose (o açúcar mais comum nos polímeros vegetais). É extraído e isolado do tubérculo da planta Amorphophallus Konjac e purificado com o objetivo de ajudar no processo de emagrecimento no corpo humano.

A sua forma purificada é utilizada cada vez mais como aditivo e suplemento alimentar em muitos países. Os alimentos à base de farinha de glucomanano ganharam popularidade nos últimos anos, devido à sua reputação de contribuir para uma dieta saudável.

Para que serve o glucomanano? Quais são os seus benefícios?

Graças à sua propriedade adesiva, a fibra de glucomanano cria uma camada defensiva na superfície do intestino. Uma vez ingerida, esta fibra vegetal chega inalterada ao meio intestinal, resistindo à atividade hidrolítica do estômago (a reação química modulada pela água que é utilizada para decompor as diferentes moléculas dos alimentos).

Estas características fazem com que contribua para a redução dos níveis de glucose, dos triglicéridos, da pressão arterial e que seja um bom aliado na perda de peso.

O glucomanano também é recomendado no tratamento da obstipação, em casos de diabetes tipo 2 (uma vez que é capaz de manter a glucose no sangue sob controlo) e para reduzir o colesterol no sangue.

Por que é recomendado para perder peso?

Por que é que o glucomanano é tão recomendado para perder peso? Explicamo-lo de forma muito simples: o glucomanano, por ser uma fibra dietética, absorve grandes quantidades de água. Ao ser uma das fibras mais viscosas que existem, pode chegar a absorver até 50 vezes o seu peso em água.

Isto aumenta a massa em trânsito pelo trato digestivo, retarda o seu esvaziamento e aumenta a sensação de saciedade, o que, por sua vez, pode ajudá-lo em dietas de emagrecimento.

Devido à sua elevada viscosidade, o glucomanano deve ser sempre tomado em doses mais baixas do que outras fibras alimentares. Em qualquer caso, 1 grama 3 vezes ao dia é suficiente para beneficiar da sua ação emagrecedora.

Na altura de o tomar, é importante ter em conta que deve ingeri-lo estritamente antes das refeições, deixando passar entre 15 e 60 minutos antes de começar a comer.

Como precaução, não deve esquecer que o glucomanano pode interferir com a eficácia de certos medicamentos, reduzindo o efeito daqueles que são tomados por via oral porque diminui a sua absorção (pode interferir, por exemplo, na correta absorção da medicação para a diabetes). Lembre-se sempre de ler atentamente as instruções de qualquer suplemento que contenha glucomanano.

Quanto peso se pode perder ao tomar Glucomanano?

Como referimos até agora, o glucomanano pode ter uma ação positiva ajudando-o a livrar-se de alguns quilos a mais. É por isso que esta fibra viscosa é utilizada cada vez mais em suplementos alimentares e dietas de emagrecimento.

Acredita-se que, graças ao glucomanano, é possível perder até 5 kg em 5 semanas. De qualquer forma, não se esqueça que cada corpo é diferente e que o mais importante em qualquer processo saudável de emagrecimento é optar por uma dieta equilibrada e uma rotina de exercício adaptada ao seu nível e capacidades.

Por isso, se quer aumentar as suas possibilidades de beneficiar destes resultados, é importante que combine a ingestão de glucomanano com uma dieta baixa em calorias e uma atividade física regular.

Um suplemento de glucomanano eficaz: Figur Aktiv da SanaExpert

Se procura um suplemento para perder peso que contenha este fantástico ingrediente, pode optar pelo Figur Aktiv da SanaExpert. Este suplemento contém glucomanano da raiz de konjac. Graças ao seu conteúdo óptimo desta fibra dietética, capaz de absorver água e aumentar significativamente o seu tamanho nos intestinos, o Figur Aktiv ajuda-o a perder peso ao mesmo tempo que contribui para aumentar a sua sensação de saciedade. Desta forma, ingerirá menos calorias e contribuirá para acelerar o seu metabolismo energético.

Estes são alguns dos benefícios que pode esperar se tomar Figur Aktiv da SanaExpert:

• Uma maior sensação de saciedade, graças à presença de glucomanano, que multiplica o seu volume ao entrar em contacto com a água
• As cápsulas são totalmente naturais, sem componentes nem aditivos de origem animal, pelo que são adequadas para vegetarianos ou veganos.
• O Figur Aktiv apoia ativamente a perda e a manutenção do peso desejado
• Têm uma excelente tolerabilidade sem causar inchaço ou outros efeitos secundários e são adequadas para o consumo a longo prazo