Como perder peso comendo fruta e legumes em combinação com My Body Lines

Emagrecer no verão? Claro que sim. A suplementação natural da My Body Lines acompanha-o nos seus dias mais quentes, juntamente com fruta e legumes da época, para perder peso facilmente. Descubra como os combinar.

 O mundo da SanaExpert acompanha-o em todas as épocas do ano e agora estamos nos meses mais quentes deste verão de 2021.

Perder peso no verão "deveria" ser mais fácil, mas nunca o é.

Por isso, aqui tem alguns conselhos para aplicar na sua dieta durante os meses mais quentes do ano.

Por que é mais fácil perder peso no verão?

O seu apetite muda drasticamente durante o verão?

Durante esta época, todos nos sentimos inclinados a fazer mais exercício; é mais natural sair para caminhar, andar de bicicleta e praticar desportos ao ar livre. Além disso, a nossa dieta muda e enriquece-se com fruta e legumes da época que favorecem um estilo de vida saudável e equilibrado. Quando está calor, é natural comer pratos frios, saladas mistas e saladas de fruta, que substituem os pratos ricos em calorias que se costumam comer durante as estações mais frias.

Mas por que é que o apetite diminui? Durante o verão, o nosso corpo necessita de muito menos calorias para manter a temperatura corporal correta, enquanto no inverno precisamos de queimar mais energia para manter o corpo quente. Além disso, durante o verão, o calor leva-nos automaticamente a beber mais líquidos, o que contribui para a perda de apetite e também para a eliminação de toxinas e excesso de líquidos.

Comprimidos para emagrecer? NÃO! Apenas produtos naturais

"Não consigo perder peso. O que posso fazer?" Não há varinha mágica. Não existe um comprimido para emagrecer que facilite a perda de peso numa semana sem alterar os hábitos alimentares.

Perder peso e recuperar a forma é uma viagem que requer tempo e perseverança. Perder muito peso rapidamente não é saudável e não trará resultados duradouros.

Existe alguma solução?

A nossa solução é a suplementação natural da My Body Lines, o conjunto de produtos 100% naturais concebidos especificamente para garantir uma perda de peso gradual e saudável.

Os suplementos da My Body Lines não só ajudam a perder peso, como também permitem que o nosso corpo se equilibre e obtenha nutrientes e energia suficientes dos alimentos que comemos para passar o dia.

Confie sempre em produtos naturais para o ajudar a perder peso, desconfie de promessas mágicas!

Fruta e legumes: como combiná-los para otimizar a sua dieta

Emagrecer comendo fruta e legumes é uma das dietas conhecidas como "dieta californiana" ou "dieta de Hollywood", porque se tornaram virais após serem utilizadas por celebridades. Esta dieta dura três dias e reza a lenda que funciona mesmo. Na realidade, emagrecer comendo fruta e legumes tem muitos benefícios, porque combina dois dos objetivos de todas as dietas, mas não pode ser um plano alimentar prolongado.

A fruta e os legumes depuram e drenam grande parte dos líquidos do nosso corpo porque contêm muita fibra que ativa o nosso metabolismo. Ao mesmo tempo, não contêm muitas calorias, o que facilita a perda de peso. No entanto, é importante avaliar o aporte vitamínico de cada fruta ou legume e a presença de açúcares nos mesmos para nos certificarmos disso.

Sem seguir a dieta californiana, a fruta e os legumes são excelentes para construir uma dieta de emagrecimento de verão, integrando também proteínas e hidratos de carbono.

Vejamos que frutas e legumes otimizam a nossa dieta.

Legumes

🥑Abacate: embora contenha muitas gorduras saudáveis como o Omega-3, é muito energético e rico em vitaminas e antioxidantes. Também proporciona uma rápida sensação de saciedade e reduz a acumulação de gordura nas zonas abdominais.

Se procura um pequeno-almoço para emagrecer, experimente tostas de abacate, frescas e deliciosas!

🥦Brócolos: baixos em gordura e açúcar, contêm muito poucas calorias. São ricos em fibra e água, saudáveis e aptos para a dieta, sendo o vegetal por excelência para perder peso.

🥒Pepinos: as propriedades internas do pepino permitem que o corpo não converta os hidratos de carbono em gordura. Os pepinos também realizam um importante trabalho para combater a retenção de líquidos.

🍅Tomates: São baixos em calorias porque são compostos maioritariamente por água, pelo que combatem a retenção de líquidos. No entanto, ao mesmo tempo são ricos em antioxidantes e licopeno. 

Além de incorporar estes vegetais de emagrecimento na sua dieta, pode contar com o FigurAktiv, o supressor natural do apetite em cápsulas do pack My Body Lines. A sua composição é de raiz de konjac, que é perfeita para emagrecer, bloquear a absorção de gorduras e manter uma boa absorção de substâncias energéticas. Descubra mais aqui.

Fruta

🍎Maçã: proporciona uma rápida sensação de saciedade com poucas calorias, mas é rica em fibra e vitaminas.

🍊Toranja: muito rica em antioxidantes que regulam a glicose no sangue. Também tem um grande efeito drenante e ajuda a perder o inchaço abdominal.

🍉Melancia: sacia em muito pouco tempo porque é composta principalmente por água e quase não tem calorias.

Batidos para emagrecer: a regra para os batidos de emagrecimento é utilizar fruta e legumes crus. Pode-se adicionar flocos de aveia e edulcorantes naturais como a canela ou a baunilha.

Receita de um batido drenante anticelulítico

🌿1 pepino

🌿1 pedaço de aipo

🌿 ½ toranja

🌿 Folhas de menta ou manjericão

Coloque o aipo cortado em pedaços pequenos e o pepino sem casca e sem sementes (se desejar) na liquidificadora. Misture tudo e adicione o sumo de meia toranja. Depois de misturar e bater bem os três ingredientes, pode adicionar folhas de menta ou manjericão para dar frescura ao seu batido.

Desfrute-o com dois cubos de gelo.

Se o fizer para o pequeno-almoço, pode também adicionar duas cápsulas de Baiome Forte, o segundo suplemento 100% natural do pack My Body Lines. A sua função é drenar o excesso de líquidos e toxinas no corpo, combatendo a celulite e o inchaço.   

Constância, paciência e consciência

Perder peso não é um passeio no parque. É preciso fazê-lo de forma correta e natural, para proteger o nosso organismo de quebras drásticas. Aqui ficam algumas regras a recordar durante o verão:

💚 Faça exercício durante as horas mais frescas do dia: logo pela manhã e ao final da tarde.

💚Siga uma dieta boa, saudável e equilibrada

💚 Muita fruta e legumes da época, mas sem esquecer os hidratos de carbono e as proteínas, essenciais para a sustentação. Consulte um nutricionista para estruturar uma dieta adaptada às suas necessidades específicas.

💚Apoie-se em suplementos naturais como o My Body Lines: não só o ajudarão a perder peso de forma saudável e gradual, como também lhe permitirão absorver os nutrientes e a energia da sua dieta, essenciais para sustentar o seu dia.