Como preparar-se para o Outono com Immun Forte para Reforçar o Sistema Imunitário
Já não é surpreendente que as mudanças de estação, especialmente do Verão para o Outono, possam também afectar o nosso organismo, com males que podem durar algum tempo.
Uma vez terminado o verão, o nosso corpo precisa de se adaptar aos novos ritmos e temperaturas, bem como de se equilibrar novamente, tendo em conta a redução das horas de dia.
Em geral, o inverno é mais exigente energeticamente e a mudança de estação do verão para o outono pode ser vista como um prelúdio para a chegada do período de inverno.
O sistema imunitário é, contudo, extremamente complexo e os genes em cada indivíduo mostram uma mecânica de adaptação absolutamente peculiar. Idade, estado de saúde, sexo e mesmo condições climáticas e geográficas podem influenciar profundamente o grau de adaptação do sistema imunitário.
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O Outono está a chegar: o que significa para o nosso sistema imunitário?
Os sintomas mais comuns causados pela mudança de estação do verão para o outono são lassitude, sonolência e astenia, que descreve a condição de fraqueza física semelhante à que se experimenta quando se exerce durante longos períodos de tempo.
Há também perturbações do humor estreitamente ligadas ao stress, manifestações de estados de ansiedade ou irritabilidade e dificuldade em equilibrar atempadamente o ciclo sono-vigília.
Em geral, as perturbações causadas pela mudança de estações afectam diferentes sectores da população sem quaisquer diferenças particulares. No entanto, estima-se que a astenia afecta em média uma em cada cinco pessoas e que as queixas gerais leves são mais frequentes nas mulheres e nos idosos.
Parece claro que estilos de vida menos "cuidadosos" e doenças anteriores podem ter uma forte influência na forma como o indivíduo experimenta a mudança de estação.
Em todos os casos, porém, os suplementos alimentares para o reforço do sistema imunitário vêm em socorro.
Como reforçar o sistema imunitário durante a mudança de estação com Immun Forte
Para apoiar o nosso organismo durante as actividades diárias e especialmente durante a mudança de estação, o nosso suplemento alimentar natural Immun Forte vem em socorro. É um poderoso multivitamínico com vários nutrientes e minerais para apoiar o corpo e reforçar as defesas contra vírus sazonais no tempo.
Immun Forte ajuda a combater a fadiga causada pelas mudanças sazonais, fornecendo a energia de que precisamos para atravessar os nossos dias.
Ao tomar o suplemento numa base estável, é possível manter um estilo de vida activo e enérgico, mesmo em épocas em que o único desejo a partir da manhã é permanecer debaixo dos cobertores.
As cápsulas Immun Forte incluem numerosos micronutrientes essenciais ao metabolismo, assegurando a saúde, resistência e reprodução adequada das células do nosso corpo.
Principalmente, Immun Forte inclui vitaminas A, C e E, bem como vários minerais tais como zinco e selénio, com propriedades antioxidantes extensivas. Extracto de calêndula, beta glucano e extracto de licopeno são também adicionados à mistura.
O que contém e como funciona o Immun Forte
Começando com o complexo vitamínico, a vitamina A (retinol) em Immun Forte é um nutriente chave para a visão, o crescimento dos tecidos e os processos de divisão e imunidade celular.
A vitamina C é conhecida por ter propriedades antioxidantes elevadas e ajuda a manter as nossas células saudáveis, protegendo-as da acção dos radicais livres.
Além disso, a vitamina C permite-nos reforçar as defesas imunitárias do nosso corpo precisamente durante períodos particularmente delicados, tais como a mudança de estação ou tempos de stress nas nossas vidas.
A vitamina E, cuja deficiência é muito mais rara, por outro lado, promove a renovação celular e ajuda a assimilar proteínas. Além disso, acredita-se que esta vitamina também ajuda o organismo na prevenção do cancro e de outras doenças.
Como mencionado acima, Immun Forte também contém os minerais zinco e selénio, que são essenciais para numerosos processos no corpo. O zinco é de facto um componente essencial para os ossos e dentes, enquanto o selénio ajuda na composição de aminoácidos úteis para a formação e saúde do cabelo, unhas e pele.
Mas não é tudo: Immun Forte da SanaExpert também inclui outros ingredientes especificamente concebidos para impulsionar o sistema imunitário de uma forma natural:
- O Beta glucano é um polissacarídeo que ajuda a combater o mau colesterol e a diabetes enquanto impulsiona o sistema imunitário. Além disso, esta classe de polissacarídeos também melhora a composição da flora intestinal;
- O extracto de calêndula tem várias propriedades benéficas que actuam sobre a pele. Basicamente, a calêndula tem propriedades calmantes e cicatrizantes, prevenindo também a vermelhidão da pele e promovendo a sua regeneração. Finalmente, o extracto de calêndula também desempenha o seu papel na promoção da síntese de colagénio.
- O extracto de licopeno ajuda a combater os radicais livres graças às suas qualidades antioxidantes. Outros efeitos positivos incluem a melhoria da saúde do coração e da próstata, do cérebro e dos olhos.
Como tomar Immun Forte para fortalecer o nosso sistema imunitário no Outono
Immun Forte da SanaExpert é um suplemento que é perfeitamente adequado tanto para a mudança de estação, para fortalecer o nosso sistema imunitário, como para utilização a longo prazo, mesmo durante todo o ano.
No entanto, recomenda-se a ingestão por um período de pelo menos dois meses e os primeiros efeitos já devem ser visíveis após dois a três meses.
Mais dicas para se manter saudável durante o Outono
Além de utilizar suplementos naturais para reforçar o sistema imunitário no Outono, todos podemos fazer a nossa parte para antecipar a mudança de estação e estar melhor preparados.
Os esforços devem ser dirigidos para melhorar o nosso estilo de vida, ou mantê-lo saudável apesar do stress e das dificuldades.
A este respeito, um primeiro passo pode ser evitar o stress, ou tentar geri-lo da melhor forma possível.
Redução do stress para reforçar o sistema imunitário
A eliminação total do stress é impossível, nós sabemos. No entanto, é possível tentar reduzi-lo consideravelmente, para evitar que pese demasiado no nosso sistema imunitário, estimulando a produção de cortisol.
Não é certamente a receita mágica contra o stress, mas alguma vez tentou gerir a sua respiração durante períodos de tensão mental e psicológica crescente?
Ao fazer um esforço para respirar profundamente durante alguns minutos, com toda a nossa atenção concentrada na nossa respiração e no seu ritmo constante, podemos condicionar o nosso sistema nervoso e reduzir grandemente os níveis de stress.
Ainda mais úteis e funcionais a longo prazo são a meditação e o yoga, mas em geral qualquer actividade física ajuda a combater o stress e também a fortalecer o sistema imunitário.
Os benefícios do desporto e da actividade ao ar livre
A actividade ao ar livre e o treino desportivo moderado podem ajudar a sentir-se melhor na vida quotidiana e fortalecer o sistema imunitário durante as épocas mais sensíveis do ano.
Há já algum tempo, de facto, estudos científicos têm sido capazes de demonstrar que a actividade desportiva ou o simples movimento ao ar livre pode reduzir os estados de inflamação no corpo e melhorar o nosso sistema imunitário.
No que diz respeito ao sistema imunitário, a ajuda fornecida pela actividade física é para assegurar ou melhorar o equilíbrio entre os travões e aceleradores que são um mecanismo de acção das defesas imunitárias.
Devemos, contudo, evitar um treino excessivamente prolongado ou particularmente intenso, ou seja, um treino que exceda as nossas capacidades: em tais casos, de facto, o organismo poderia ser enfraquecido precisamente devido ao elevado stress físico.
Tenha cuidado à mesa: alguns alimentos para melhorar as nossas defesas imunitárias
Para fortalecer o nosso sistema imunitário mesmo durante as estações em mudança, é útil prestar especial atenção aos alimentos que colocamos na mesa todos os dias. A ampla escolha de fruta e legumes sazonais permite-nos focar numa dieta que pode aumentar as nossas defesas sem abdicar dos nossos alimentos preferidos.
Antes de mais, recomendamos alimentos ricos em vitamina C, tais como citrinos e vários vegetais, especialmente os da família cruciferous. Para a fruta, pode ser uma boa ideia considerar a adição de kiwi, que tem o dobro de vitamina C que as laranjas.
Selénio e zinco, também presentes no suplemento natural Immun Forte, podem ser encontrados em vários alimentos tais como peixe, carne, ovos, leguminosas e frutos secos.
Por outro lado, os prebióticos contidos em alimentos como cebolas, alho, alcachofras e alhos franceses são capazes de promover o crescimento da flora intestinal e das chamadas bactérias boas.
Finalmente, recordemos que beber chá verde fornece ao nosso corpo valiosos antioxidantes naturais que podem fortalecer o sistema imunitário, através do galato de epigalocatequina (conhecido como EGCG).
