Como se preparar fisicamente e mentalmente para o tratamento de fertilidade?

No entanto, algumas das tensões que surgem durante o processo podem ser reduzidas ou mesmo totalmente eliminadas com uma boa preparação prévia.

Por exemplo, a informação prévia é essencial. Não só para estabelecer expectativas realistas, mas também para estabelecer uma comunicação honesta e aberta entre o casal sobre o que cada um deles espera do tratamento.

Neste artigo te damos algumas chaves para que tanto vós como o vosso parceiro (se decidiram embarcar nesta viagem como casal) se preparem da melhor maneira possível, tanto física como mentalmente, para o que o tratamento de fertilidade implica.

Antes de iniciar o tratamento de fertilidade, é uma boa ideia sentar-se com o teu parceiro e responder honestamente a uma série de perguntas em conjunto.

A ideia é tentar limitar o atrito que pode surgir durante o tratamento, e assegurar desde o início que estabeleceu um canal de comunicação honesto entre os dois.

Não só isso, mas parar para pensar em certas coisas pode ajudá-lo a fazer as perguntas certas da equipa de profissionais que o acompanharão durante o tratamento.

Aqui estão algumas perguntas que o podem ajudar a começar:

• Existe algum aspecto do tratamento, alguma fase ou detalhe que não seja claro para nós?

• Existe alguma informação que estamos à espera de receber? A quem devemos perguntar?

• Quais são os riscos do tratamento?

• Como pensamos que nos irá afectar, tanto física como mentalmente?

• Gostamos da clínica ou centro que escolhemos? Sentimo-nos confortáveis e nas melhores mãos? Deveríamos ter feito mais investigação antes de escolher o centro?

• Somos mentalmente fortes e pensamos que podemos assumir o tratamento e o que ele implica? Seria uma boa ideia pedir apoio psicológico?

• A nossa situação actual (profissional, pessoal, financeira) permite-nos lidar com o tratamento?

• Há alguma coisa que possamos adiar até ao final do tratamento para ficarmos mais calmos?

• A quem diremos e como diremos que estamos a ser tratados? Precisamos de pedir ajuda a um amigo ou membro da família de qualquer tipo?

• Quais serão as nossas "regras de comunicação" durante o tratamento? Será que temos as mesmas expectativas e a mesma visão sobre o processo?

Mesmo que algumas destas questões te pareçam muito básicas, é importante discuti-las com o seu parceiro, ou esclarecê-las consigo mesmo antes de começar.

Se há uma coisa que caracteriza o tratamento de fertilidade, são os elevados níveis de stress, ansiedade e incerteza experimentados por ambos os parceiros que estão a tentar ter um bebé.

Isto pode empurrar-vos a ambos "para além do limite", levando-os a reagir um contra o outro e a sofrer mudanças de humor repentinas.

No caso da mulher, sendo o foco dos tratamentos e intervenções, ela pode sentir-se particularmente sobrecarregada emocionalmente. Podem até sentir que a responsabilidade é deles e sentir-se sozinhos, o que, por sua vez, os fará sentir desconfortáveis em relação ao seu parceiro.

No caso dos homens, podem sentir-se desconfortáveis durante o processo por várias razões. Alguns momentos podem ser difíceis para eles, tais como a necessidade de se masturbarem sob pressão na clínica para extrair a amostra de sémen, ou simplesmente o facto de terem sido identificados como a causa da infertilidade. Também é comum um certo sentimento de culpa de que não são eles que têm de se submeter aos testes físicos.

Em ambos os casos é importante que a comunicação venha sempre em primeiro lugar, de um lugar de compreensão mútua e de relacionamento. Estão juntos nisto e é importante validar os vossos sentimentos e emoções em cada fase do tratamento.

Uma das questões cruciais a responder antes de iniciar o tratamento é até onde está disposto a ir para obter o bebé. Em geral, os profissionais poderão te aconselhar sobre a conveniência de continuar o tratamento, mas é útil partilhar algumas ideias antes de começar.

É também importante estabelecer que haverá certas pausas entre ciclos se forem necessários vários ciclos. Alguns casais passam por anos de ciclos contínuos, o que tem um impacto na sua saúde física e mental, o que por sua vez afecta as suas hipóteses de conceber.

Recomendamos fazer sempre um pequeno intervalo entre os ciclos, mimar-se e descansar antes de tentar novamente.

Faça o que fizer, deve saber que um certo nível de stress é inevitável quando se submete a este tipo de tratamento. 

É por isso que é muito benéfico para ambos os parceiros ter o seu próprio kit anti-stress, que será único para cada um de vós, dependendo dos vossos gostos pessoais e da vossa forma de ser.

Aqui estão algumas ideias:

• Inscreva-se numa aula de yoga ou pilates;

• Baixe uma aplicação de meditação e comece a praticar todos os dias durante 10 minutos;

• Visite um centro de acupunctura e experimente uma sessão;

• Desfrute de uma massagem relaxante;

• Tome um banho com óleos essenciais.

Crie o seu próprio kit antes de começar, e mantenha-o à mão em momentos difíceis. Vai ajudar-vos.