Do desejo de ser mãe à fúria de não conseguir: a sua saúde mental e a fertilidade
O processo de procura de uma gravidez é complexo, há muitas emoções envolvidas e sabemos que pode ser difícil navegar em algumas situações.
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Neste posto, com a ajuda de Beatriz García, psicóloga, queremos dirigir-nos a si se for uma mulher que está a tentar engravidar sem sucesso.
Começamos por falar sobre o que está nas nossas mãos do ponto de vista físico para depois entrarmos no que nos pode acontecer a nível psicológico.
O que estas nas tuas mãos
Emoções de raiva, frustração, tristeza, medo ou inveja em relação a outras mulheres são normais no processo de procura de gravidez.
Podem chegar até si com maior ou menor intensidade no seu dia-a-dia, mas deve estar ciente se notar que este desconforto começa a afectar outros aspectos da sua vida, tais como o trabalho, as suas relações, o descanso, a comida ou os seus momentos de prazer.
Se isto acontecer, te recomendamos que peça ajuda. Não é preciso suportar sozinha uma situação em que muitos profissionais te podem aconselhar e ajudar. De um ponto de vista físico, e embora a fertilidade seja complexa e seja sempre necessário avaliar o seu caso particular, estes são alguns hábitos que deve cultivar:
A nossa linha Natalis é especializada em suplementos alimentares específicos para o apoiar a si e ao corpo do seu parceiro durante a procura de gravidez. Estes asseguram uma ingestão nutricional específica para promover a qualidade do esperma no caso dos homens e preparar os tecidos maternos no caso das mulheres.
Como se costuma dizer, cada caso é diferente. No entanto, a recomendação geral é que se tiver menos de 35 anos e estiver a tentar engravidar há um ano, ou mais de 35 anos e estiver a tentar há 6 meses, deve procurar ajuda como casal para engravidar.
Esta ajuda começa com uma avaliação ginecológica, acompanhada por um controlo nutricional e, se tudo estiver em ordem nestas áreas, deve também ser considerado apoio psicológico.
Psicologia da mulher e a procura da gravidez
O processo psicológico de procura de gravidez pode trazer à tona muitas questões e ideias que precisamos de pensar e criar espaço para as mesmas.
O que não permitirmos que venha à superfície encontrará uma forma de se manifestar e poderá fazê-lo de uma forma que até afecta a sua saúde.
Aqui estão algumas questões partilhadas por muitas mulheres que passam por este processo. Não há respostas certas, provavelmente terá as suas próprias respostas a estas perguntas, uma vez que a maternidade é a sua, não há nenhuma maneira de 'ser mãe' ou de viver este processo 'correctamente'.
O que queremos ao partilhar estas questões não é que lhes responda, mas que reflicta sobre elas.
Tenha sempre em mente que, como tudo na vida, viverá esta etapa como pode, com a sua história pessoal e a sua forma de ver o mundo.
O meu corpo está errado, sou defeituosa?
Esta pergunta pode ser acompanhada de um sentimento de que algo está errado consigo.
Não só isso, mas pode ficar "zangado" com o seu corpo, um corpo que não está a actuar como deseja. Isto pode levar a muita raiva ou inveja de outras mulheres que tenham conseguido engravidar.
Pense na forma como trata o seu corpo, percebe-o como um aliado ou um inimigo?
O que significa para si ser mãe, qual é o seu ideal de maternidade?
Neste caso, pode ajudar a pensar como foi a sua experiência como filha. Como foi a sua mãe? Estudos recentes demonstraram que as mulheres que não tiveram experiências de segurança, cuidado ou amor na infância podem sentir desconforto quando começam a assumir elas próprias o papel de mãe.
Porque queres ser mãe?
Há tantas razões para ser mãe como há razões para ser mãe.
Portanto, ouvir de onde estamos a escolher ser mães pode abrir mais questões. Por exemplo, em relação ao ideal social da maternidade, o seu sentimento pode ter a ver com sentir-se 'completo', ou com a ideia de continuar um projecto de vida, ou mesmo ser a mãe que nunca teve ou gostaria de ter. Há muitas razões e pensar qual é a sua pode ajudá-la a esclarecer algumas ideias.
Quero ser mãe ou devo ser mãe?
O desejo de ser mãe pode evoluir para se tornar quase uma obrigação, algo imposto, ligado a uma experiência agressiva da situação.
Repara numa voz interior crítica que te fala com insistência? Reflita sobre a forma como se dirige a si próprio. A linguagem cria realidades e a forma como fala consigo próprio afecta a sua percepção de si próprio.
Imagine uma situação em que alguém no meio da rua começa a insultá-lo e a agredi-lo. O seu sistema nervoso de alarme e defesa seria activado para o tirar de lá, não é verdade? O mesmo se aplica ao seu diálogo interior. Esta activação desencadeia a secreção de cortisol (hormona do stress), que pode levar a problemas se acontecer de forma contínua e sustentada.
O apoio de outras mulheres, partilhando dúvidas e quebrando a vergonha e o tabu, irá mudar a sua percepção da sua situação, pois irá ajudá-lo a compreender que muitas mulheres estão a passar por isso como você e que não está sozinho.
Não há problema em ser mau. Não se force a ficar bem quando não é como se sente. Seja o seu melhor parceiro e olhe para si próprio de uma forma compassiva quando se encontra nesses momentos difíceis.
